การตระหนักรู้ในตนเอง

การตระหนักรู้ในตนเอง

การตระหนักรู้ในตนเองไม่ใช่แนวคิดที่คงที่ว่า "ฉันเป็นใคร" แต่เป็นการเดินทางที่มองไปข้างหน้าเพื่อทำความเข้าใจรากเหง้าของตนเอง

ศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของเราคือตัวเราเอง

เมื่อเป็นผู้ใหญ่ เรากำลังแสวงหาการเรียนรู้และแสดงออกถึงธรรมชาติที่แท้จริงของเรา เราเป็นเรา ส่วนหนึ่งเป็นเพราะแนวคิดหลักที่เรารวบรวมไว้ในหัว รวมถึงความเชื่อ การกระทำ และเส้นทางทั้งหมดที่เรามุ่งแสวงหาเพื่อพัฒนาตนเอง

การตระหนักรู้ในตนเองมีผลในการปลดปล่อย

สังคมมักจัดทำโปรแกรมหรือสูตรต่างๆ ขึ้นมาเพื่อให้ปฏิบัติตามเพื่อให้ประสบความสำเร็จ แต่กลับมองข้ามความจริงที่ว่าเราทุกคนล้วนเป็นปัจเจกบุคคลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะได้ผลกับทุกคน

การตระหนักรู้ในตนเองทำให้เราเป็นอิสระ เพราะช่วยให้เราเข้าใจความสามารถทางร่างกายและจิตใจของเรา และประเมินได้ว่าเราชอบหรือไม่ชอบอะไร การตระหนักรู้ในตนเองช่วยป้องกันไม่ให้เรากลายเป็นหุ่นยนต์

ซึ่งจะดีกว่า:

การชื่นชมผู้อื่นหรือการชื่นชมตนเอง? 

อะไรสำคัญกว่ากัน ระหว่างการชื่นชมทรัพย์สินหรือการเห็นคุณค่าในตัวเอง?

อะไรเลวร้ายกว่ากัน ระหว่างมีมากหรือมีน้อย?

ยิ่งมีมากก็ยิ่งต้องสูญเสียมาก

ยิ่งคุณให้คุณค่ากับสิ่งต่างๆ มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งให้คุณค่ากับตัวเองน้อยลงเท่านั้น

ยิ่งคุณพึ่งพาคนอื่นเพื่อการยอมรับมากเท่าไร คุณก็จะพึ่งพาตัวเองได้น้อยลงเท่านั้น

การแสวงหาความตระหนักรู้ในตนเองส่งผลให้เกิดอิสรภาพ

ดูเหมือนว่าชีวิตของเราจะเป็นชีวิตแห่งการสำรวจตัวเอง: เป็นการลอกเปลือกตัวเองออกไปทีละวัน

สำหรับเราในฐานะมนุษย์มันจะง่ายขึ้นเมื่อเราสำรวจตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ และคำถามต่างๆ ก็มีมากขึ้น

และเราจะเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ

ไม่ใช่เรื่องการพัฒนาสิ่งที่สร้างขึ้น แต่เป็นการฟื้นฟูสิ่งที่สูญเสียไป

นั่นเป็นส่วนหนึ่งในตัวเราเสมอมาและไม่เคยสูญหายหรือเปลี่ยนแปลง ยกเว้นการจัดการที่ผิดพลาดของเรา

“คนฉลาดจะใส่ใจกับตัวตนภายในมากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก”

ยิ่งเราเจาะลึกเข้าไปภายในมากเท่าไร เราก็ยิ่งสามารถมองเห็นธรรมชาติที่แท้จริงของเราจากภายนอกได้มากขึ้นเท่านั้น

ยิ่งเราเข้าใจแก่นแท้ภายในของเรามากเท่าไร เราก็จะสามารถอยู่ร่วมกับธรรมชาติและทุกสิ่งรอบตัวเราได้อย่างกลมกลืนมากขึ้นเท่านั้น

ต่อไปนี้เป็นคำถามดีๆ สักสองสามข้อที่คุณควรถามตัวเอง เพื่อพิจารณาว่าคุณอยู่จุดใดบนเส้นทางสู่การรู้จักตัวเองอย่างแท้จริง และเพื่อให้แน่ใจว่าการฝึกรู้จักตัวเองนั้นไม่ได้นำคุณไปสู่การเติมเต็มอัตตาของคุณเท่านั้น

ระดับความพึงพอใจและความสุขของคุณอยู่ที่เท่าไร?

คุณมีความสุขแค่ไหนในแต่ละช่วงเวลา?

คุณรู้สึกอิสระไหม?

คุณมีความสบายใจมั้ย?

ดำเนินการ:

ลองมองความสัมพันธ์ของคุณแล้วทบทวนดู คุณภาพของความสัมพันธ์เป็นอย่างไรบ้าง?

คุณสามารถรักษามันไว้ได้ไหม หรือคุณกำลังวนเวียนอยู่กับมัน?

มองไปที่มิตรภาพ ความสัมพันธ์ใกล้ชิด เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน และความสัมพันธ์แบบสบายๆ ของคุณ และให้คะแนนความสัมพันธ์และความพึงพอใจของคุณกับพวกเขา

คุณสับสนในเรื่องใดบ้าง?

คุณรู้สึกสูญเสียหรือเคืองแค้นตรงไหน?

มองพวกเขาอย่างเป็นกลางและถามตัวเองว่าคุณไม่รู้อะไรเกี่ยวกับพวกเขา

ดำเนินการทีละขั้นตอน ทีละปัญหา

รวบรวมรายการจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ – ทั้งสองอย่างล้วนเป็นครูที่ดี

__________________

ข้อความโดย Myriam Speich

ภาพถ่ายโดย Laurence Cabantous @lau_cabantous