โยคะเพื่อความสุข

มหาสมุทรแห่งโยคะทั้งหมดถูกออกแบบมาเพื่อนำทางผู้คนไปสู่การค้นพบตนเอง เพื่อเปิดเผยธรรมชาติที่แท้จริงของเรา และโยคะที่แท้จริงจะเผยออกมาเฉพาะกับผู้ที่เข้าใจว่าความสุขที่ยั่งยืนนั้นไม่สามารถหาได้จากโลกแห่งวัตถุ และด้วยเหตุนี้จึงหันกลับมาสู่ภายใน

แต่การจะทำเช่นนั้นได้ เราต้องมุ่งมั่นที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบสุขและมีความสุขให้กับร่างกายและจิตใจของเรา นี่คือ 100% ในมือของเรา และเราทุกคนสามารถมีชีวิตที่มีความสุขได้!

สุขภาวะทางกายและใจ – การปฏิบัติจริง 

เนื่องจากร่างกายและจิตใจของเราเชื่อมโยงกัน จึงมีสิ่งหนึ่งส่งผลกระทบต่ออีกสิ่งหนึ่งเสมอ ดังนั้น สุขภาพจิตที่ดีจึงส่งผลดีต่อร่างกาย และในทางกลับกัน ด้วยเหตุนี้ ปัญญาโยคะอันกว้างใหญ่จึงมุ่งเป้าไปที่ทั้งร่างกายและจิตใจในการปฏิบัติ คอยสนับสนุนโยคีเป็นสองเท่า

การอุทิศเวลาให้กับร่างกายและจิตใจของเราในแต่ละวันก็เหมือนกับการหัดบินด้วยปีกสองข้างแทนที่จะเป็นปีกเดียว! เป็นที่ทราบกันดีว่าเราจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเราพยายามอย่างเต็มที่ในการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และแม้ว่าทุกคนจะไม่สามารถปฏิบัติตามอาหารและวิถีชีวิตแบบโยคะที่สมบูรณ์แบบได้ในขณะที่ใช้ชีวิตอยู่ในโลกนี้ แต่ความตั้งใจที่จะทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว

การใช้เวลา 30 นาทีในตอนเช้าเพื่อออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีพลังปราณ (อาหารสดที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย เช่น ผลไม้และผัก) และดื่มน้ำให้เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยง่ายๆ แต่ได้ผลดีที่สุดในการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การมีนิสัยเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยปรับสมดุลร่างกายให้สมดุลตามธรรมชาติ คลายความตึงเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน เปิดโอกาสให้กับความสุขและความเบิกบานใจ

สิ่งนี้ในตัวเองก็ไม่ได้เป็นเป้าหมายแต่เป็นฐานที่มั่นคงที่ทำให้สามารถเดินทางลึกเข้าไปในมหาสมุทรแห่งความสุขที่ชีวิตนี้มอบให้ได้

ปืนใหญ่กว่า – ความกตัญญู การบริการ ศรัทธา 

มนต์ที่ทรงพลังที่สุด ช่วยเยียวยาและทำให้ถ่อมตนที่สุดบทหนึ่งคือ “ขอบคุณ” มันคือ วิธีที่ง่ายที่สุดและรวดเร็วที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง – ด้วยการแสดงความกตัญญูเป็นคุณลักษณะที่เกิดขึ้นในปัจจุบันขณะ

การรู้สึกขอบคุณต่อความสวยงามของธรรมชาติ สำหรับเสียงนกร้อง แม้กระทั่งสำหรับงานที่ไม่ได้ทำ และความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ เพราะเมื่อเรารู้สึกขอบคุณ เราก็ยิ่งใหญ่ และเต็มเปี่ยม ทันใดนั้น จุดยืนของเราก็เปลี่ยนไปเป็นความอุดมสมบูรณ์และความสุข และแรงสั่นสะเทือนของคำพูด ความคิด และการกระทำของเราก็เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

จากความกตัญญูและความอุดมสมบูรณ์ เราสามารถทำประโยชน์เพื่อผู้อื่น ซึ่งเป็นหนึ่งในโอกาสอันงดงามที่สุดในชีวิต ความสุขของการได้ช่วยเหลือผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว คนแปลกหน้า หรือ สุนัขจรจัดเปรียบเสมือนอาหารสำหรับจิตวิญญาณและตัวทำลายอัตตาขั้นสุดยอด เพราะเราไม่ได้มีชีวิตอยู่ในกรอบความสนใจอันจำกัดซึ่งก็คือ “ตัวฉัน” อีกต่อไป แต่เราจะขยายขอบเขตออกไปให้กว้างขึ้นเมื่อเรามีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ขณะที่เรามีชีวิตอยู่เพื่อผู้อื่น และสิ่งที่ดียิ่งคือเราไม่มีวันหมดโอกาสที่จะช่วยเหลือผู้อื่น เพราะทุกขณะสามารถใช้ความเมตตาและความเอาใจใส่ของเราได้!

สิ่งที่ดูเหมือนจะฉุดรั้งพวกเราส่วนใหญ่ลงก็คือความไม่แน่นอนของชีวิต... ไม่ว่าเราจะปฏิบัติตนอย่างไรและทำได้ดีเพียงใด เราก็ไม่อาจหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่างได้ การสูญเสีย โรคภัย ความเจ็บปวด ความขัดแย้ง ฯลฯ ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ชีวิตมนุษย์ และทุกคนล้วนต้องเผชิญ

เพราะเราต้องการสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตและหวังว่าจะหลีกเลี่ยงด้านมืด เราจึงมักจะจบลงด้วยการวิ่งหนีจากความทุกข์หรือกดมันเอาไว้

ทว่าเมื่อเราพร้อมที่จะยอมรับและสัมผัสชีวิตทั้งหมดอย่างเต็มที่ รวมถึงความขมขื่น เราจึงจะยอมรับการใช้ชีวิตอย่างแท้จริง การยอมรับโชคชะตาและเคราะห์ร้ายทั้งหมดคืออิสรภาพ หมายความว่าไม่มีการต่อต้านอีกต่อไป ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

และนี่คือจุดที่เราหันมาหาศรัทธา เพราะศรัทธาคือแพที่พาเราไปสู่ความสุขที่ไม่ต้องพึ่งพิงสิ่งเน่าเปื่อยในโลกอีกต่อไป

ทุกสิ่งที่มาล้วนจากไป แต่ความสุขที่แท้จริงนั้นมั่นคงดุจภูเขา และสามารถบรรลุได้ด้วยพลังแห่งศรัทธา ศรัทธาที่ว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นโดยธรรมชาติอันสมบูรณ์แบบ ด้วยวิธีนี้ เราจะสามารถดำเนินบทบาทของเราได้อย่างเรียบง่ายและเปี่ยมสุข ปราศจากความกังวลเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต

-โดย Tinka FIlat

ติดตาม @tinnkabel