มีความสุข - ชีวิตจะสวยงามยิ่งขึ้นเมื่อคุณยิ้ม

ชีวิต สั้น

หยุดพัก กฎ ทำมากขึ้น

ไม่ต้องยิ้มบ่อยอีกต่อไป เป็น กล้าหาญ

อยู่จริง ฝัน ใหญ่

ให้อภัยอย่างรวดเร็ว จูบอย่างช้าๆ รักอย่างแท้จริง

หัวเราะไม่หยุดและอย่าเสียใจกับสิ่งใดเลย

ที่ทำให้คุณ รอยยิ้ม.

มีความสุขนะ!

แนวคิดที่ว่าความสุขเป็นสิ่งที่คุณสามารถเลือกที่จะไขว่คว้าหรือไม่นั้นทรงพลังอย่างยิ่ง เพราะนั่นหมายความว่าเรามีทางเลือก และเราไม่ใช่เหยื่อของสถานการณ์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าชีวิตสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว เราทุกคนอาจมีวันที่สมบูรณ์แบบหรือวันที่แย่ๆ ได้ และสิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้วันเหล่านั้นมาจำกัดขอบเขตชีวิตของเรา หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาในการมีความสุข ลองใช้เวลาสักครู่คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และเตือนตัวเองถึงสิ่งนั้น

ขั้นตอนแรกสู่ความสุขคือการริเริ่มและลงมือทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ

ความสุขเป็นสิ่งที่เราทุกคนปรารถนา แต่กลับกลายเป็นเรื่องง่ายดายที่เราจะจมอยู่กับสิ่งรอบข้าง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีความสุขสามารถนำไปสู่ประโยชน์มากมาย เช่น อายุที่ยืนยาวขึ้น สุขภาพจิตที่ดีขึ้น และแม้แต่ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

เมื่อเรามีความสุข เราจะรับมือกับความท้าทายและไล่ตามสิ่งที่เราต้องการในชีวิตได้ง่ายขึ้น

ความสุขคือสภาวะของจิตใจ ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่มันคือวิถีชีวิตในแต่ละวัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมมันจึงคุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมัน! จงมีความสุข

คุณสามารถทำให้ตัวเองมีความสุขได้โดยทำสิ่งต่อไปนี้:

-เตือนตัวเองถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

-การแบ่งเวลาให้กับตัวเอง

- ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อนฝูงมากขึ้น

-ฟังเพลงโปรดของคุณ

-ยิ้ม (แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นก็ตาม)

รู้หรือไม่ : หัวเราะวันละ 5 ครั้ง ห่างไกลหมอ ????

เสียงหัวเราะเป็นหนึ่งในยาที่ดีที่สุด มีการใช้เสียงหัวเราะเพื่อเยียวยาผู้คนและสังคมมานานหลายศตวรรษ

รอยยิ้มสามารถติดต่อกันได้ และแม้แต่คนที่รู้สึกไม่สบายก็อาจยิ้มออกมาได้ในที่สุด เมื่อเห็นใครยิ้ม พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะยิ้มตอบ

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะอยู่ในอารมณ์ที่จะยิ้มได้เสมอไป บางคนอาจกำลังเผชิญกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ปัญหาครอบครัว หรือช่วงเวลาที่กำลังกดดันพวกเขาอยู่

คุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณยิ้ม สารเคมีออกซิโทซินจะถูกหลั่งออกมา ซึ่งจะทำให้มีอารมณ์ดีขึ้น?

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการยิ้มสามารถพัฒนาสุขภาพและอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ยังทำให้คุณเข้าถึงได้ง่ายขึ้น มั่นใจมากขึ้น หรือดูมีเสน่ห์ดึงดูดใจผู้อื่นมากขึ้นอีกด้วย

การหัวเราะวันละ 10 นาทีเทียบเท่ากับการปั่นจักรยานออกกำลังกายหรือจ็อกกิ้ง 40 นาที

เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีที่สุด ลองทำออกเสียงดู!

และขอเตือนความจำอย่างสุภาพว่า:

“รอยยิ้มคือภาษาสากลของความเมตตา” จงมีความสุข