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Uma pesquisa r\u00e1pida revelou in\u00fameros benef\u00edcios do trabalho respirat\u00f3rio: melhora a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Equilibra a press\u00e3o arterial e a frequ\u00eancia card\u00edaca, fortalece o sistema imunol\u00f3gico, melhora a digest\u00e3o e regula os horm\u00f4nios. Essa lista j\u00e1 parece impressionante, mas tem muito mais. A respira\u00e7\u00e3o reduz o TEPT, a ansiedade e os sintomas de depress\u00e3o. Tamb\u00e9m melhora o foco, a qualidade do sono e o humor em geral. Os efeitos e a efic\u00e1cia dependem dos problemas iniciais que se tem e da vontade de enfrent\u00e1-los e resolv\u00ea-los durante a sess\u00e3o de respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Fui ao c\u00edrculo de respira\u00e7\u00e3o apenas para ver o que era, sem nenhum problema espec\u00edfico em mente.<\/strong><\/h3>\n
$\"respira\u00e7\u00e3o$ <\/p>\n
No in\u00edcio, fomos solicitados a pensar na busca da sess\u00e3o. Achei que queria aprender a deixar isso passar. A vida tem sido muito dif\u00edcil ultimamente e \u00e9 dif\u00edcil de controlar. Se voc\u00ea quer confiar no universo, Bali deve ser o melhor lugar para aprender como faz\u00ea-lo.<\/p>\n
Quando chegou a minha vez de expressar meu pedido, eu disse que estava convidando em liberdade.<\/p>\n
Liberdade de controle, liberdade de ansiedade, liberdade de d\u00favidas.<\/em> -Acrescentei para mim mesmo.<\/p>\n
A atmosfera era perfeita para uma experi\u00eancia espiritual: campos de arroz ao redor, aromas e a m\u00fasica certa sob um requintado telhado de bambu. Os colch\u00f5es foram colocados em c\u00edrculo para que muitas pessoas pudessem vivenciar essa experi\u00eancia juntas e compartilh\u00e1-la umas com as outras. Come\u00e7amos caminhando, trazendo consci\u00eancia para todas as partes do nosso corpo e conhecendo outros participantes. Depois houve uma breve instru\u00e7\u00e3o e demonstra\u00e7\u00e3o do que ir\u00edamos fazer.<\/p>\n
A frase importante que mais me ajudou durante a sess\u00e3o foi \u201cN\u00e3o importa o que aconte\u00e7a no ponto mais alto, voc\u00ea sempre voltar\u00e1 ao normal. Todo mundo faz."<\/em><\/p>\n
Eu n\u00e3o estava entendendo bem no in\u00edcio, mas isso me ocorreu mais tarde.<\/p>\n
$\"\"$ <\/p>\n
Ent\u00e3o todos se deitaram nos colch\u00f5es e come\u00e7aram a respirar conforme as instru\u00e7\u00f5es. Teve gente que nos auxiliou durante a sess\u00e3o e nos orientou no ritmo certo. Nos primeiros minutos, fiquei um pouco confuso. Vou ficar deitado aqui e respirar? Ser\u00e1 este o infame despertar? OK, confie no processo.<\/em><\/p>\n
Depois de algum tempo, comecei a sentir tens\u00e3o no rosto e espasmos nos m\u00fasculos, que se espalhavam pelo peito, pelos bra\u00e7os e pelas m\u00e3os. Depois de algum tempo, a tens\u00e3o tornou-se t\u00e3o forte que me assustou. N\u00e3o importa o que aconte\u00e7a agora, voltarei ao normal, s\u00f3 \u00e9 assustador porque eu deixo isso assustador.<\/em><\/p>\n
E se eu simplesmente deixar passar?<\/em><\/h3>\n
$\"respira\u00e7\u00e3o$ <\/p>\n
Uma das auxiliares veio at\u00e9 mim e me disse que estava tudo bem, que eu ia ficar bem, tudo o que estava acontecendo comigo foi aceito, fui aceito. Isso me deu outro impulso de confian\u00e7a e for\u00e7a para continuar. Algumas vezes eu ri sem nenhum motivo espec\u00edfico. Talvez tenha sido alguma libera\u00e7\u00e3o emocional m\u00edstica ou, como expliquei para mim mesmo, eu estava muito feliz por passar por dificuldades e ainda estar bem, por ter pessoas ao meu lado para me ajudar no meu ponto mais baixo.<\/p>\n
A<\/span>depois que todos voltamos para <\/span>o <\/span>presente, compartilhamos nossas experi\u00eancias. Eu precisei <\/span>admito que a respira\u00e7\u00e3o era exatamente o que eu precisava aprender para abrir m\u00e3o do controle. At\u00e9 o final do dia, me senti um pouco <\/span>um pouco cheio de oxig\u00eanio, cheio de amor e insights. Sim, apenas respirando.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n
$\"\"$ <\/p>\n
Obrigado ao Breathwork Bali pela sess\u00e3o de respira\u00e7\u00e3o e ajuda com o artigo. Aqui voc\u00ea pode ter uma experi\u00eancia de respira\u00e7\u00e3o segura e agrad\u00e1vel, fornecida por profissionais. <\/span><\/h4>\n
<\/h4>\n
Eles acabaram de escrever um livro chamado \u201cConectados\u201d, n\u00e3o deixe de conferir tamb\u00e9m. Siga Breathwork Bali no Instagram e agende uma sess\u00e3o em seu site.<\/span>\u00a0<\/span><\/h4>\n
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@BREATHWORKBALI<\/span><\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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