Uma pesquisa rápida revelou inúmeros benefícios do trabalho respiratório: melhora a saúde física e mental. Equilibra a pressão arterial e a frequência cardíaca, fortalece o sistema imunológico, melhora a digestão e regula os hormônios. Essa lista já parece impressionante, mas tem muito mais. A respiração reduz o TEPT, a ansiedade e os sintomas de depressão. Também melhora o foco, a qualidade do sono e o humor em geral. Os efeitos e a eficácia dependem dos problemas iniciais que se tem e da vontade de enfrentá-los e resolvê-los durante a sessão de respiração.
Fui ao círculo de respiração apenas para ver o que era, sem nenhum problema específico em mente.
No início, fomos solicitados a pensar na busca da sessão. Achei que queria aprender a deixar isso passar. A vida tem sido muito difícil ultimamente e é difícil de controlar. Se você quer confiar no universo, Bali deve ser o melhor lugar para aprender como fazê-lo.
Quando chegou a minha vez de expressar meu pedido, eu disse que estava convidando em liberdade.
Liberdade de controle, liberdade de ansiedade, liberdade de dúvidas. -Acrescentei para mim mesmo.
A atmosfera era perfeita para uma experiência espiritual: campos de arroz ao redor, aromas e a música certa sob um requintado telhado de bambu. Os colchões foram colocados em círculo para que muitas pessoas pudessem vivenciar essa experiência juntas e compartilhá-la umas com as outras. Começamos caminhando, trazendo consciência para todas as partes do nosso corpo e conhecendo outros participantes. Depois houve uma breve instrução e demonstração do que iríamos fazer.
A frase importante que mais me ajudou durante a sessão foi “Não importa o que aconteça no ponto mais alto, você sempre voltará ao normal. Todo mundo faz."
Eu não estava entendendo bem no início, mas isso me ocorreu mais tarde.
Então todos se deitaram nos colchões e começaram a respirar conforme as instruções. Teve gente que nos auxiliou durante a sessão e nos orientou no ritmo certo. Nos primeiros minutos, fiquei um pouco confuso. Vou ficar deitado aqui e respirar? Será este o infame despertar? OK, confie no processo.
Depois de algum tempo, comecei a sentir tensão no rosto e espasmos nos músculos, que se espalhavam pelo peito, pelos braços e pelas mãos. Depois de algum tempo, a tensão tornou-se tão forte que me assustou. Não importa o que aconteça agora, voltarei ao normal, só é assustador porque eu deixo isso assustador.
E se eu simplesmente deixar passar?
Uma das auxiliares veio até mim e me disse que estava tudo bem, que eu ia ficar bem, tudo o que estava acontecendo comigo foi aceito, fui aceito. Isso me deu outro impulso de confiança e força para continuar. Algumas vezes eu ri sem nenhum motivo específico. Talvez tenha sido alguma liberação emocional mística ou, como expliquei para mim mesmo, eu estava muito feliz por passar por dificuldades e ainda estar bem, por ter pessoas ao meu lado para me ajudar no meu ponto mais baixo.
Adepois que todos voltamos para o presente, compartilhamos nossas experiências. Eu precisei admito que a respiração era exatamente o que eu precisava aprender para abrir mão do controle. Até o final do dia, me senti um pouco um pouco cheio de oxigênio, cheio de amor e insights. Sim, apenas respirando.
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