Ayurveda – Conhecimento Antigo Transformativo

Aperfeiçoada pelos sábios e médicos indianos, a antiga e tradicional prática do Ayurveda tornou-se mundialmente conhecida pela sua capacidade de melhorar o bem-estar físico, mental e espiritual daqueles que a integram nas suas vidas.

Ayurveda é um termo sânscrito traduzido diretamente como “conhecimento da vida” e pode ser descrito como um método holístico e sustentável para alcançar uma saúde suprema.

Ele se concentra na cura e também na prevenção do desenvolvimento de doenças no corpo e na mente humanos. Destaca a importância de uma rotina diária adequada (que varia de pessoa para pessoa) e oferece orientações sobre alimentação adequada, sono, higiene, eliminação de toxinas e exercícios.

Hoje, o Ayurveda está a espalhar a sua voz e influência por todo o mundo, à medida que a vida das pessoas se transforma significativamente graças à sabedoria e às técnicas que tem para oferecer.

Os Cinco Elementos

O Ayurveda reconhece que o corpo humano consiste em cinco elementos: éter/espaço, ar, fogo, água e terra. Quando esses elementos estão em estado de equilíbrio, o corpo pode funcionar de maneira ideal e é considerado saudável.

No entanto, estes cinco elementos não estão distribuídos de forma idêntica em todos os humanos, e é por isso que estamos estruturados de forma diferente e única.

Em termos ayurvédicos, existem três doshas (constituições): Vata (espaço e ar), Pitta (fogo e água) e Kapha (água e terra).

Todos nós temos esses três doshas ativos em nossos corpos, mas o dominante difere de pessoa para pessoa e determina os traços e tendências das características físicas e psicológicas.

Por exemplo, um Vata A pessoa predominante geralmente tem uma estrutura óssea fina, pele mais seca, é criativa e experimenta flutuações frequentes de energia.

A Pitta A pessoa predominante geralmente tem constituição mediana, tem forte apetite e fogo digestivo, pode ser competitiva e muito produtiva.

Enquanto um Kapha A pessoa predominante tem ossos e pele naturalmente mais grossos, traços faciais fortes, um metabolismo mais lento e uma personalidade calorosa e compassiva.

Você pode fazer o teste aqui www.balibotanica.com para descobrir qual é o seu dosha predominante.

Compreendendo o corpo

Então, antes de mais nada, somos encorajados a nos compreender, o que é um processo complexo, mas fascinante. Ao investigar nossas próprias vidas com a ajuda de um profissional ayurvédico, podemos descobrir quais hábitos fortalecem ou enfraquecem o corpo e podemos fazer as mudanças necessárias para estarmos em harmonia com nossa natureza.

A sabedoria ayurvédica pode ser seguida se quisermos reequilibrar as energias de acordo com a nossa constituição. Podemos descobrir o que precisa ser incorporado ou eliminado da nossa rotina diária para alcançar um estado ideal.

"O que pode
trabalhar para um
pessoa poderia
possivelmente prejudicar
outro."

Os pioneiros do Ayurveda

Os pioneiros do Ayurveda no mundo são os médicos e profissionais que ajudam na cura de uma variedade de problemas que afetam o nosso bem-estar. Consultas e programas intensivos podem ser realizados em centros de saúde ayurvédicos, onde os pacientes são supervisionados 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Saúde holística

O que pode funcionar para uma pessoa pode prejudicar outra.

Não é uma abordagem do tipo “um sapato serve para todos”, portanto, é dedicado muito tempo e atenção aos detalhes e à forma como cada indivíduo responde aos diferentes factores da vida: alimentos, ervas, stress, temperatura, sono, etc.

O médico ayurvédico examina o corpo do paciente (pele, olhos, língua) e faz muitas perguntas detalhadas que podem levá-lo à causa raiz do problema.

No que diz respeito à constituição do paciente, é prescrito um tratamento ideal. É importante ressaltar que o Ayurveda é importante não só para quem está passando por problemas de saúde, mas também para pessoas que já gozam de boa saúde e desejam sustentá-la ao longo da vida.

Sabedoria antiga

A Ayurveda está a recuperar popularidade em todos os cantos do mundo, à medida que existe uma procura global crescente por abordagens mais naturais e sustentáveis à saúde. As pessoas estão percebendo a importância de um corpo e uma mente equilibrados, buscando constantemente maneiras de se ajudarem a alcançar um estado de vida mais elevado.

Como esta sabedoria antiga sempre afirmou, e a ciência moderna está agora a confirmar, existe uma correlação inegável entre a mente, o corpo e o espírito; estamos nos familiarizando mais com o fato de que um não pode existir sem o outro, e a integridade é fundamental.

“Ayurveda é uma ciência
projetado e comprovado para
melhorar a qualidade dos nossos
vive, dentro e fora.”

Nutrição Ayurvédica

Há também uma consciencialização crescente sobre a importância da nutrição no nosso bem-estar geral; podemos ver melhor do que nunca que padrões alimentares inadequados e alimentos fortemente processados conduzem inevitavelmente a problemas físicos e mentais.

O Ayurveda afirma que a comida pode ser nosso remédio ou nosso veneno e ensina como podemos nos curar por meio de uma nutrição adequada.

Para facilitar a compreensão, os alimentos são distribuídos em três categorias: sáttvica, rajásica e tamásica.

• A dieta sáttvica é composto de alimentos leves e puros (não processados) e ricos em prana (força vital) (por exemplo, frutas frescas, vegetais, grãos integrais, leite fresco, mel)

• A dieta rajásica baseia-se em alimentos condimentados e processados; quando ingeridos em excesso, esses alimentos podem causar agitação no corpo e na mente (ex: carnes, peixes, temperos, cebola, alho etc.)

• A dieta tamásica consiste em alimentos altamente processados com muitos aditivos, que podem causar letargia e acumulação de toxinas no corpo (por exemplo, batatas fritas, nuggets de frango, álcool, óleos de sementes, etc.)

Ao integrar algumas dicas simples, como priorizar os alimentos sáttvicos e minimizar os rajásicos e tamásicos, podemos restabelecer o equilíbrio dentro do nosso corpo, o que também afetará o bem-estar das nossas mentes e, em última análise, o nível da nossa produtividade, criatividade e alegria.

Algumas outras práticas diárias ayurvédicas podem parecer muito novas e exóticas: por exemplo, raspagem da língua, limpeza nasal com água salgada, extração de óleo e consumo de ghee (manteiga clarificada) com o estômago vazio.

Esses métodos antigos de limpeza interna do corpo são usados há milhares de anos e podem fazer uma enorme diferença no bem-estar. Quando nos comprometemos com uma rotina de higiene interior, a vitalidade dos nossos órgãos aumenta e regenera. Como o nome sugere, Ayurveda é uma ciência projetada e comprovada para melhorar a qualidade de nossas vidas, por dentro e por fora.

Remédios naturais

A beleza do Ayurveda é que ele tem uma abordagem flexível, com foco na abundância e na diversidade. Ao contrário de uma dieta rigorosa e limitante que pode trazer resultados rápidos mas insustentáveis, este é um estilo de vida que visa benefícios a longo prazo.

Hoje, o Ayurveda mantém seus métodos tradicionais, ao mesmo tempo que reconhece as inovações da medicina moderna. Baseia-se na mãe natureza como curadora suprema, utilizando ervas como remédio e suporte, mas também não nega a necessidade de novas abordagens.

Estilo de vida ayurvédico

Médicos ayurvédicos renomados afirmam continuamente que a medicina moderna é crucial para situações de emergência (por exemplo, cirurgia), mas existe uma maneira de minimizar o risco de isso ser necessário em primeiro lugar.

Isso ocorre porque a maioria dos problemas pode ser evitada levando-se um estilo de vida equilibrado, e as técnicas ayurvédicas têm se mostrado potentes em impedir o desenvolvimento de doenças que poderiam exigir abordagens mais agressivas.

Um oceano de conhecimento

Ayurveda é um vasto oceano de conhecimento, que é incrível de explorar lendo sobre ele, mas ainda mais tendo uma experiência pessoal. Eu mesmo sou alguém que experimentou transformações poderosas por meio de programas ayurvédicos e continuo impressionado com o impacto deles.

No ambiente altamente poluído de hoje ao qual nos acostumamos, é fácil esquecer como nos sentimos quando nossos corpos estão puros e limpos. É fácil acreditar que sentir-se cansado e desmotivado é o novo “normal”.

Mas uma vez que subitamente experimentamos o estado de vitalidade energizante e de saúde perfeita, desejaremos naturalmente mantê-lo. Desejo que essa transformação aconteça com todos que precisam de um reset, e o Ayurveda é uma forma poderosa de tornar isso possível.

Introdução ao Ayurveda

Se procura uma introdução leve às práticas ayurvédicas de acordo com as suas necessidades pessoais pode ter esse insight em Bali Botanica da Oneworld Ayurveda, localizada em Ubud, Bali. Eles oferecem uma variedade de programas de 3 dias para você escolher.

Um programa de 3 dias é ideal para quem deseja conhecer melhor o Ayurveda e sentir por si mesmo alguns dos benefícios.

Panchakarma – Detox Ayurvédico

Para quem procura uma experiência mais profunda – Panchakarma é a melhor escolha. Este é um programa concebido para restaurar e otimizar o bem-estar e é adequado para todos e amplamente praticado em todo o mundo.

Requer o compromisso de permanecer numa clínica ayurvédica profissional durante 7, 14, 21 ou 28 dias e estar em contacto diário próximo com o médico e os terapeutas. É um programa bastante rigoroso que envolve terapias prescritas, medicamentos holísticos, relaxamento e nutrição de acordo com as necessidades individuais.

Centros Ayurvédicos em Bali

Panchakarmas de 7 a 21 dias estão disponíveis no Oneworld Ayurveda Ubud, e de 7 a 28 dias no Oneworld Ayurveda Tegallalang durante todo o ano, onde todos podem experimentar uma abordagem altamente autêntica e tradicional desta prática.

Panchakarma traz resultados muito profundos e é frequentemente descrito como uma experiência de mudança de vida por pessoas comprometidas com ele.

Este artigo foi possível em colaboração com Oneworld Ayurveda – os principais centros ayurvédicos do Sudeste Asiático em Bali.

Saber mais

Local na rede Internet: www.oneworldayurveda.com

Instagram: @oneworldayurveda