アーユルヴェーダ – 変革をもたらす古代の知識

インドの賢者や医師によって完成された古代の伝統的な治療法であるアーユルヴェーダは、それを生活に取り入れる人々の身体的、精神的、霊的な健康を改善する能力により世界的に有名になりました。

アーユルヴェーダはサンスクリット語で「生命の知識」と直訳され、究極の健康を達成するための総合的かつ持続可能な方法として説明できます。

本書は、人体と精神における病気の発症の予防だけでなく治療にも焦点を当てています。適切な日常生活（人によって異なります）の重要性を強調し、適切な栄養、睡眠、衛生、毒素の除去、運動に関するガイドラインを提供しています。

今日、アーユルヴェーダは世界中にその声と影響力を広げており、その知恵と技術によって人々の生活は大きく変化しています。

五大元素

アーユルヴェーダでは、人体はエーテル/空間、空気、火、水、土の 5 つの要素で構成されていると考えられています。これらの要素がバランスのとれた状態にあるとき、体は最適に機能し、健康であると考えられます。

しかし、これら 5 つの要素はすべての人間に同じように分布しているわけではなく、そのため私たちはそれぞれ異なって独自に構造化されています。

アーユルヴェーダの用語では、ヴァータ（空間と空気）、ピッタ（火と水）、カパ（水と土）の 3 つのドーシャ（体質）があります。

私たちの体にはこれら 3 つのドーシャが活動していますが、優勢なものは人によって異なり、身体的および心理的特徴の特性や傾向を決定します。

例えば、 ヴァータ 優勢な人は通常、骨格が細く、肌が乾燥しており、創造的で、エネルギーが頻繁に変動します。

あ ピッタ 優勢な人は通常、中肉中背で、食欲と消化力が強く、競争心が強く、非常に生産的です。

一方、 カパ 優勢な人は、生まれつき骨や皮膚が厚く、顔立ちがはっきりしており、代謝が遅く、温かく思いやりのある性格をしています。

クイズはここでできます バリボタニカ あなたの主なドーシャがどれであるかを知るためです。

身体を理解する

ですから、何よりもまず、自分自身を理解することが推奨されます。これは複雑ですが、魅力的なプロセスです。アーユルヴェーダの専門家の助けを借りて自分の生活を調べることで、どのような習慣が体を強くし、弱くするのかを知ることができ、自分の性質と調和するために必要な変化を起こすことができます。

体質に応じてエネルギーのバランスを取り直したいなら、アーユルヴェーダの知恵に従うことができます。最適な状態を達成するために、日々の習慣に何を取り入れ、何を排除する必要があるかを知ることができます。

「何が
一人のために働く
人はできる
危害を与える可能性がある
別の。"

アーユルヴェーダの先駆者たち

アーユルヴェーダの世界的先駆者は、私たちの健康に影響を与えるさまざまな問題の治療を支援する医師や施術者です。患者が 24 時間 365 日監視されるアーユルヴェーダ ヘルス センターでは、相談や集中プログラムを受けることができます。

ホリスティックヘルス

ある人にとって効果があるものが、別の人にとっては害になる可能性もあります。

これは「すべての人に当てはまる」ようなアプローチではないため、食品、ハーブ、ストレス、気温、睡眠など、生活のさまざまな要因に各個人がどのように反応するかについて、詳細に多くの時間と注意が払われます。

アーユルヴェーダの施術者は患者の身体（皮膚、目、舌）を検査し、問題の根本的な原因を突き止めるために多くの詳細な質問をします。

患者の体質に応じて、最適な治療が処方されます。アーユルヴェーダは、健康上の問題を抱えている人だけでなく、すでに健康で、生涯にわたって健康を維持したい人にとっても重要であることを指摘しておくことが重要です。

古代の知恵

より自然で持続可能な健康法に対する需要が世界的に高まっているため、アーユルヴェーダは世界中で再び人気を集めています。人々は心と体のバランスの重要性を認識し、よりよい生活状態を実現するための方法を常に模索しています。

この古代の知恵が常に主張し、現代科学が現在確認しているように、心と体と魂の間には否定できない相関関係があります。私たちは、一方がなければ他方は存在できず、誠実さが鍵となるという事実にますます慣れてきています。

「アーユルヴェーダは科学です
設計され、実証されている
私たちの品質を向上させる
内と外に生きる。」

アーユルヴェーダの栄養

私たちの全体的な健康に対する栄養の重要性についての認識も高まっており、不適切な食習慣や高度に加工された食品が必然的に身体的および精神的な問題につながることがこれまで以上によく分かるようになっています。

アーユルヴェーダは、食べ物は私たちにとって薬にも毒にもなり得ると主張し、適切な栄養を通して私たちが自分自身を癒す方法を教えています。

理解しやすいように、食品はサットヴィック、ラジャシック、タマスの 3 つのカテゴリに分類されます。

• あ サットヴィックダイエット 軽くて純粋（未加工）でプラーナ（生命力）が豊富な食品（例：新鮮な果物、野菜、全粒穀物、新鮮な牛乳、蜂蜜）で構成されています

• あ ラジャシックダイエット 辛いものや加工食品がベースになっており、過剰に摂取すると、体や心に不調を引き起こす可能性があります（例：肉、魚、スパイス、玉ねぎ、ニンニクなど）。

• あ タマス的な食事 添加物を多く含む高度に加工された食品で構成されており、無気力や体内への毒素の蓄積を引き起こす可能性があります（例：フライドポテト、チキンナゲット、アルコール、種子油など）。

サットヴィックな食べ物を優先し、ラジャシックな食べ物やタマスな食べ物を最小限に抑えるなどの簡単なヒントを統合することで、体内のバランスを回復することができ、それが心の健康にも影響し、最終的には生産性、創造性、喜びのレベルにも影響します。

アーユルヴェーダの日常的な習慣の中には、舌をこする、塩水で鼻を洗浄する、オイルプリング、空腹時にギー（澄ましバター）を飲むなど、非常に新しくてエキゾチックなものに感じられるものもあるかもしれません。

体内から体を浄化するこの古代の方法は何千年もの間使われており、健康に大きな違いをもたらします。体内の衛生習慣を身につけると、臓器の活力が高まり、再生します。名前が示すように、アーユルヴェーダは、私たちの生活の質を内外から向上させるために考案され、実証された科学です。

自然療法

アーユルヴェーダの美しさは、豊かさと多様性に焦点を当てた柔軟なアプローチです。短期間で結果が出るものの持続不可能な、厳格で制限的な食事とは異なり、これは長期的な利益を重視するライフスタイルです。

今日、アーユルヴェーダは伝統的な方法を維持しながら、現代医学の革新も認めています。最高の治癒者として母なる自然を頼りにし、ハーブを薬やサポートとして使用しますが、新しいアプローチの必要性も否定しません。

アーユルヴェーダのライフスタイル

有名なアーユルヴェーダの医師たちは、緊急事態（手術など）には現代医学が不可欠であると繰り返し主張していますが、そもそもそれが必要になるリスクを最小限に抑える方法があります。

なぜなら、ほとんどの問題はバランスの取れたライフスタイルを送ることで回避でき、アーユルヴェーダの技術はより積極的なアプローチを必要とする可能性のある病気の進行を阻止する効果があることが証明されているからです。

知識の海

アーユルヴェーダは広大な知識の海です。それについて読むだけでも素晴らしいですが、個人的に体験するとさらに素晴らしいものになります。私自身、アーユルヴェーダのプログラムを通して大きな変化を体験した一人であり、その影響力の大きさに驚かされ続けています。

私たちが慣れ親しんできた、汚染がひどい現代の環境では、体が清らかで清潔なときにどんな気分になるかを忘れてしまいがちです。疲れてやる気が出ないのが、新しい「普通」だと信じてしまうのは簡単です。

しかし、活力に満ちた活力と完璧な健康状態を突然体験すると、私たちは自然とそれを維持したいと思うようになります。リセットを必要としているすべての人にこの変化が起こることを願っています。アーユルヴェーダはそれを可能にする強力な方法です。

アーユルヴェーダ入門

個人のニーズに合わせたアーユルヴェーダの実践の簡単な紹介を探しているなら、 Bali Botanica バリ島ウブドにあるワンワールド アーユルヴェーダでは、3 日間のさまざまなプログラムからお選びいただけます。

3 日間のプログラムは、アーユルヴェーダをより深く理解し、その効果を実感したい方に最適です。

パンチャカルマ – アーユルヴェーダのデトックス

より深く、より深い体験を求める人にとって、パンチャカルマはより良い選択です。これは健康を回復し、最適化するように設計されたプログラムで、誰にでも適しており、世界中で広く実践されています。

プロのアーユルヴェーダ クリニックに 7、14、21、または 28 日間滞在し、毎日医師やセラピストと密接な関係を保つことが求められます。個人のニーズに応じて処方された療法、ホリスティックな医薬品、リラクゼーション、栄養を含む、かなり厳格なプログラムです。

バリ島のアーユルヴェーダセンター

ワンワールド アーユルヴェーダ ウブドでは 7 ～ 21 日間のパンチャカルマを、ワンワールド アーユルヴェーダ テガラランでは 7 ～ 28 日間のパンチャカルマを一年中提供しており、誰もがこのプラクティスの非常に本格的で伝統的なアプローチを体験できます。

パンチャカルマは非常に深い結果をもたらし、それに取り組んでいる人々からは人生を変えるような経験であるとよく言われます。

この記事は、バリ島にある東南アジアを代表するアーユルヴェーダ センター、Oneworld Ayurveda との協力により作成されました。

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