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Una rapida ricerca ha rivelato numerosi benefici del respiro: migliora sia la salute fisica che quella mentale. Equilibra la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, rafforza il sistema immunitario, migliora la digestione e regola gli ormoni. Questo elenco sembra gi\u00e0 impressionante, ma c'\u00e8 molto di pi\u00f9. La respirazione riduce il disturbo da stress post-traumatico, l\u2019ansia e i sintomi della depressione. Migliora anche la concentrazione, la qualit\u00e0 del sonno e l\u2019umore in generale. Gli effetti e l'efficacia dipendono dai problemi iniziali che si hanno e dalla volont\u00e0 di affrontarli e risolverli durante la sessione di respirazione.<\/p>\n

Sono andato al circolo del respiro solo per vedere di cosa si tratta senza particolari problemi in mente.<\/strong><\/h3>\n
$\"respirazione$ <\/p>\n
All'inizio, ci \u00e8 stato chiesto di pensare alla nostra ricerca per la sessione. Pensavo di voler imparare a lasciar andare. La vita \u00e8 stata piuttosto dura ultimamente ed \u00e8 difficile da controllare. Se vuoi fidarti dell'universo, Bali deve essere il posto migliore per imparare come farlo.<\/p>\n
Quando \u00e8 stato il mio turno di esprimere la mia richiesta, ho detto che invitavo in libert\u00e0.<\/p>\n
Libert\u00e0 di controllo, libert\u00e0 di ansia, libert\u00e0 di dubbi.<\/em> -Aggiunsi tra me.<\/p>\n
L'atmosfera era perfetta per un'esperienza spirituale: risaie intorno, profumi e la musica giusta sotto uno squisito tetto di bamb\u00f9. I materassi sono stati posizionati in cerchio in modo che molte persone potessero vivere insieme questa esperienza e condividerla tra loro. Abbiamo iniziato camminando, portando consapevolezza in ogni parte del nostro corpo e conoscendo gli altri partecipanti. Poi c'\u00e8 stata una breve istruzione e dimostrazione di cosa avremmo fatto.<\/p>\n
La frase importante che mi ha aiutato di pi\u00f9 durante la sessione \u00e8 stata \u201cNon importa cosa succede nel punto pi\u00f9 alto, tornerai sempre alla normalit\u00e0. Tutti fanno."<\/em><\/p>\n
All'inizio non capivo del tutto, ma mi \u00e8 venuto in mente pi\u00f9 tardi.<\/p>\n
$\"\"$ <\/p>\n
Poi tutti si sono sdraiati sui materassi e hanno iniziato a respirare secondo le istruzioni. C'erano persone che ci assistevano durante la sessione e ci guidavano nel giusto ritmo. Per i primi due minuti ero un po\u2019 confuso. Mi sdraier\u00f2 qui e respirer\u00f2? \u00c8 questo il famigerato risveglio? OK, fidati del processo.<\/em><\/p>\n
Dopo un po' di tempo, ho iniziato a sentire tensione sul viso e spasmi nei muscoli, che si estendevano al petto, alle braccia e alle mani. Dopo un po' la tensione \u00e8 diventata cos\u00ec forte che mi ha spaventato. Non importa cosa succeder\u00e0 adesso, torner\u00f2 alla normalit\u00e0, \u00e8 spaventoso solo perch\u00e9 lo rendo spaventoso.<\/em><\/p>\n
E se lo lasciassi andare?<\/em><\/h3>\n
$\"respirazione$ <\/p>\n
Uno degli assistenti \u00e8 venuto da me e mi ha detto che andava bene, che stavo bene, tutto quello che mi stava succedendo era accettato, ero accettato. Ci\u00f2 mi ha dato un\u2019altra spinta di fiducia e di forza per andare avanti. Un paio di volte ho riso senza un motivo particolare. Forse si trattava di una sorta di mistico rilascio emotivo o, come ho spiegato a me stesso, ero semplicemente troppo felice di affrontare le difficolt\u00e0 e stare comunque bene, di avere persone al mio fianco che mi aiutassero nei momenti pi\u00f9 difficili.<\/p>\n
UN<\/span>dopo che siamo tornati tutti a <\/span>IL <\/span>presente, abbiamo condiviso le nostre esperienze. Dovevo <\/span>ammetto che il respiro era esattamente ci\u00f2 di cui avevo bisogno per imparare a lasciare andare il controllo. Fino alla fine della giornata, mi sentivo un po' <\/span>un po\u2019 pieno di ossigeno, pieno di amore e intuizioni. S\u00ec, semplicemente respirando.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n
$\"\"$ <\/p>\n
Grazie a Breathwork Bali per la sessione di respirazione e per l'aiuto con l'articolo. Qui puoi vivere un'esperienza di respirazione sicura e divertente fornita da professionisti. <\/span><\/h4>\n
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Hanno appena scritto un libro intitolato "Connected", assicurati di dare un'occhiata anche a quello. Segui Breathwork Bali su Instagram e prenota una sessione sul loro sito web.<\/span>\u00a0<\/span><\/h4>\n
https:\/\/www.breathworkbali.com\/<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/h4>\n
@BREATHWORKBALI<\/span><\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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