Yoga per la felicità

L'intero oceano dello Yoga è stato progettato per guidare le persone alla scoperta di sé, per scoprire la nostra vera natura. E il vero Yoga si rivela solo alla persona che è arrivata a comprendere che la felicità duratura non può essere trovata nel mondo materiale e quindi si rivolge all'interno.

Ma per fare ciò, dobbiamo impegnarci a creare un ambiente pacifico e felice per i nostri corpi e le nostre menti. Questo è 100% nelle nostre mani e ognuno di noi è capace di vivere una vita gioiosa!

Benessere corpo-mente: la pratica 

A causa dell’interconnessione dei nostri corpi e delle nostre menti, l’uno ha sempre un impatto sull’altro. Quindi il benessere della mente aiuta quello del corpo e viceversa. Per questo motivo, la vasta saggezza yogica prende di mira sia il corpo che la mente nelle sue pratiche, fornendo allo Yogi un doppio supporto.

Dedicare un po' di tempo ogni giorno al nostro corpo e alla nostra mente è come imparare a volare con due ali invece che con una! Non è un segreto che ci sentiamo meglio quando facciamo del nostro meglio per mantenere il nostro corpo sano. E sebbene non tutte le persone siano in grado di seguire una dieta e uno stile di vita yogici perfetti mentre vivono nel mondo, l’intenzione di fare del proprio meglio ogni giorno è sufficiente.

Prendersi 30 minuti al mattino per una pratica fisica, consumare cibo pranico (cibi vivi che danno energia al corpo, ad esempio frutta, verdura) e una corretta idratazione sono semplici ma efficaci sostenitori di un corpo felice. La costanza di queste abitudini riporta il corpo al naturale allineamento e allenta le tensioni e le ansie della vita quotidiana, lasciando spazio alla gioia e alla luminosità.

Questo di per sé non è l’obiettivo ma una base solida che rende possibile viaggiare più in profondità nell’oceano di gioia che questa vita offre.

Le armi più grandi: gratitudine, servizio, fede 

Uno dei mantra più potenti, curativi e umilianti è "Grazie". È il il modo più semplice e veloce per trasformare la propria vita, rendendo la gratitudine una qualità presente momento per momento.

Essere grato per la bellezza della natura, per il suono degli uccelli, anche per quel lavoro che non hai ottenuto e quella relazione che non ha funzionato. Perché quando siamo grati, siamo grandi e siamo pieni. All’improvviso, il nostro punto di vista si sposta verso l’abbondanza e la gioia, e la vibrazione delle nostre parole, pensieri e azioni aumenta in modo significativo.

Da un luogo di gratitudine e abbondanza, possiamo prestare servizio agli altri, che è una delle opportunità più belle della vita. La gioia di essere al servizio, sia che si tratti di membri della nostra famiglia, di un estraneo o di un cane randagio, è come il cibo per l'anima e l'ultimo killer dell'ego. Perché non viviamo più in una cornice di interessi limitata che è l'“io”, ma ci espandiamo molto di più mentre viviamo per qualcosa di più grande, mentre viviamo per gli altri. E la cosa bella è che non possiamo mai perdere l’opportunità di servire: ogni momento può usare la nostra gentilezza e attenzione!

Ciò che sembra abbattere la maggior parte di noi è l’imprevedibilità della vita… non importa quale pratica facciamo e quanto bene la facciamo, non possiamo evitare alcune cose. La perdita, la malattia, il dolore, il conflitto ecc. fanno parte di questa esperienza di vita umana e tutti la attraversano.

Poiché desideriamo il meglio della vita e speriamo di evitare i lati più oscuri, spesso finiamo per scappare dalla sofferenza o per reprimerla.

Tuttavia, solo quando siamo pronti ad accettare e sperimentare pienamente tutta la vita, inclusa l’amarezza, abbracciamo la vita autentica. Abbracciare tutte le fortune e le disgrazie è libertà; significa niente più resistenza – qualunque cosa accada.

Ed è qui che ci rivolgiamo alla fede perché la fede è la zattera che ci porta verso una felicità assolutamente indipendente dalle cose deperibili del mondo.

Tutto ciò che viene va, ma la vera felicità è incrollabile come una montagna e può essere realizzata attraverso il potere della fede – fede che tutto accade di suo perfetto accordo. In questo modo possiamo svolgere il nostro ruolo con semplicità e gioia, senza ansie per il passato o il futuro.

-Di Tinka FIlat

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