Ayurveda – Antica Conoscenza Trasformativa

Perfezionata dai saggi e dai medici indiani, l'antica e tradizionale pratica dell'Ayurveda è diventata famosa nel mondo per la sua capacità di migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale di coloro che la integrano nella propria vita.

L'Ayurveda è un termine sanscrito tradotto direttamente come "conoscenza della vita" e può essere descritto come un metodo olistico e sostenibile per ottenere la salute suprema.

Si concentra sulla cura e sulla prevenzione dello sviluppo di malattie nel corpo e nella mente umani. Sottolinea l'importanza di una routine quotidiana adeguata (che varia da persona a persona) e offre linee guida su una corretta alimentazione, sul sonno, sull'igiene, sull'eliminazione delle tossine e sull'esercizio fisico.

Oggi, l'Ayurveda sta diffondendo la sua voce e la sua influenza in tutto il mondo, poiché la vita delle persone si trasforma in modo significativo grazie alla saggezza e alle tecniche che ha da offrire.

I cinque elementi

L'Ayurveda riconosce che il corpo umano è costituito dai cinque elementi: etere/spazio, aria, fuoco, acqua e terra. Quando questi elementi sono in uno stato di equilibrio, il corpo può funzionare in modo ottimale ed è considerato sano.

Tuttavia, questi cinque elementi non sono distribuiti in modo identico in tutti gli esseri umani, ed è per questo che siamo strutturati in modo diverso e unico.

In termini ayurvedici, ci sono tre dosha (costituzioni): Vata (spazio e aria), Pitta (fuoco e acqua) e Kapha (acqua e terra).

Tutti noi abbiamo questi tre dosha attivi nel nostro corpo, ma quello dominante differisce da persona a persona e determina tratti e tendenze delle caratteristiche fisiche e psicologiche.

Ad esempio, a Vata la persona predominante di solito ha una struttura ossea sottile, la pelle più secca, è creativa e sperimenta frequenti fluttuazioni di energia.

UN Pitta la persona predominante è solitamente di corporatura media, ha un forte appetito e un fuoco digestivo, può essere competitiva e molto produttiva.

Mentre a Kapha La persona predominante ha ossa e pelle naturalmente più spesse, tratti facciali forti, un metabolismo più lento e ha una personalità calda e compassionevole.

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Comprendere il corpo

Quindi, innanzitutto, siamo incoraggiati a comprendere noi stessi, il che è un processo complesso ma affascinante. Indagando sulla nostra vita con l'aiuto di un professionista ayurvedico, possiamo scoprire quali abitudini rafforzano o indeboliscono il corpo e possiamo apportare le modifiche necessarie per essere in armonia con la nostra natura.

La saggezza ayurvedica può essere seguita se desideriamo riequilibrare le energie secondo la nostra costituzione. Possiamo scoprire cosa deve essere incorporato o eliminato dalla nostra routine quotidiana per raggiungere uno stato ottimale.

“Che cosa può succedere?
lavorare per uno
la persona potrebbe
possibilmente danno
un altro."

I pionieri dell'Ayurveda

I pionieri dell'Ayurveda nel mondo sono i medici e i professionisti che aiutano nella guarigione di una varietà di problemi che influenzano il nostro benessere. Consulenze e programmi intensivi possono essere sperimentati nei centri sanitari ayurvedici dove i pazienti sono supervisionati 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Salute olistica

Ciò che può funzionare per una persona potrebbe danneggiarne un’altra.

Non è un approccio "one shoe fits all", quindi viene dedicato molto tempo e attenzione ai dettagli e al modo in cui ogni individuo risponde ai diversi fattori della vita: cibi, erbe, stress, temperatura, sonno, ecc.

Il medico ayurvedico esamina il corpo del paziente (pelle, occhi, lingua) e pone numerose domande dettagliate che possono condurlo alla causa principale del problema.

Rispetto alla costituzione del paziente viene prescritto un trattamento ottimale. È importante sottolineare che l’Ayurveda è importante non solo per coloro che hanno problemi di salute, ma anche per le persone che sono già in buona salute e desiderano sostenerla per tutta la vita.

Antica saggezza

L’Ayurveda sta riguadagnando popolarità in tutti gli angoli del mondo, poiché vi è una crescente domanda globale per approcci alla salute più naturali e sostenibili. Le persone si stanno rendendo conto dell'importanza di un corpo e di una mente equilibrati e sono costantemente alla ricerca di modi per raggiungere uno stato di vita più elevato.

Come quest’antica saggezza ha sempre sostenuto, e la scienza moderna ora conferma, esiste un’innegabile correlazione tra mente, corpo e spirito; stiamo acquisendo sempre più familiarità con il fatto che l'uno non può esistere senza l'altro e che l'integrità è la chiave.

“L’Ayurveda è una scienza
progettato e testato
migliorare la qualità del nostro
vive, dentro e fuori.

Nutrizione ayurvedica

Cresce anche la consapevolezza dell’importanza della nutrizione sul nostro benessere generale; possiamo vedere meglio che mai che modelli alimentari inappropriati e cibi fortemente trasformati portano inevitabilmente a problemi fisici oltre che mentali.

L’Ayurveda afferma che il cibo può essere la nostra medicina o il nostro veleno e insegna come possiamo guarire noi stessi attraverso una corretta alimentazione.

Per renderlo più semplice da capire, gli alimenti sono distribuiti in tre categorie: sattvico, rajasico e tamasico.

• UN dieta sattvica è costituito da alimenti leggeri e puri (non trasformati) e ricchi di prana (forza vitale) (ad esempio frutta fresca, verdura, cereali integrali, latte fresco, miele)

• UN dieta rajasica si basa su cibi piccanti e lavorati; questi alimenti se assunti in eccesso possono provocare agitazione nel corpo e nella mente (es. carne, pesce, spezie, cipolla, aglio ecc.)

• UN dieta tamasica è costituito da alimenti fortemente trasformati con molti additivi, che possono causare letargia e accumulo di tossine nel corpo (ad es. patatine fritte, crocchette di pollo, alcol, oli di semi, ecc.)

Integrando alcuni semplici consigli, come dare priorità ai cibi sattvici e ridurre al minimo quelli rajasici e tamasici, possiamo ristabilire l'equilibrio all'interno del nostro corpo, che influenzerà anche il benessere della nostra mente e, in definitiva, il livello della nostra produttività, creatività e gioia.

Alcune altre pratiche quotidiane ayurvediche possono sembrare molto nuove ed esotiche: ad esempio raschiare la lingua, pulire il naso con acqua salata, estrarre l'olio e bere ghee (burro chiarificato) a stomaco vuoto.

Questi antichi metodi per purificare il nostro corpo dall'interno sono utilizzati da migliaia di anni e possono fare un'enorme differenza in termini di benessere. Quando ci impegniamo in una routine di igiene interiore, la vitalità dei nostri organi aumenta e si rigenera. Come suggerisce il nome, l'Ayurveda è una scienza progettata e provata per migliorare la qualità della nostra vita, dentro e fuori.

Rimedi naturali

La bellezza dell’Ayurveda è che ha un approccio flessibile, focalizzato sull’abbondanza e sulla diversità. A differenza di una dieta rigorosa e limitante che potrebbe portare a risultati rapidi ma insostenibili, questo è uno stile di vita che guarda ai benefici a lungo termine.

Oggi l’Ayurveda mantiene i suoi metodi tradizionali pur riconoscendo le innovazioni della medicina moderna. Si affida a madre natura come guaritrice suprema, utilizzando le erbe come medicina e supporto, ma non nega nemmeno la necessità di nuovi approcci.

Stile di vita ayurvedico

Medici ayurvedici rinomati sostengono continuamente che la medicina moderna è fondamentale in situazioni di emergenza (ad esempio in chirurgia), ma esiste un modo per ridurre al minimo il rischio che ciò sia necessario.

Questo perché la maggior parte dei problemi può essere evitata conducendo uno stile di vita equilibrato e le tecniche ayurvediche si sono dimostrate efficaci nel fermare lo sviluppo di malattie che potrebbero richiedere approcci più aggressivi.

Un oceano di conoscenza

L’Ayurveda è un vasto oceano di conoscenza, che è sorprendente da esplorare leggendo, ma ancora di più vivendone un’esperienza personale. Io stesso sono una persona che ha sperimentato potenti trasformazioni attraverso i programmi ayurvedici e continuo a stupirmi del loro impatto.

Nell'ambiente altamente inquinato di oggi a cui siamo abituati, è facile dimenticare come ci sentiamo quando i nostri corpi sono puri e purificati. È facile credere che sentirsi stanchi e demotivati sia la nuova “normalità”.

Ma una volta che sperimentiamo improvvisamente lo stato di vitalità energizzante e salute perfetta, desidereremo naturalmente mantenerlo. Auguro che questa trasformazione avvenga a tutti coloro che hanno bisogno di un reset, e l'Ayurveda è un modo potente per renderlo possibile.

Introduzione all'Ayurveda

Se stai cercando una leggera introduzione alle pratiche ayurvediche in base alle tue esigenze personali, puoi avere questa visione Bali Botanica da Oneworld Ayurveda, situato a Ubud, Bali. Offrono una varietà di programmi di 3 giorni tra cui scegliere.

Un programma di 3 giorni è l'ideale per chi desidera conoscere meglio l'Ayurveda e sperimentarne personalmente alcuni benefici.

Panchakarma – Disintossicazione ayurvedica

Per chiunque cerchi un'esperienza più profonda, Panchakarma è la scelta migliore. Si tratta di un programma studiato per ripristinare e ottimizzare il benessere, adatto a tutti e ampiamente praticato in tutto il mondo.

Richiede l'impegno di soggiornare in una clinica ayurvedica professionale per 7, 14, 21 o 28 giorni e di essere in stretto contatto quotidiano con il medico e i terapisti. Si tratta di un programma piuttosto rigido che prevede terapie prescritte, medicine olistiche, relax e alimentazione in base alle esigenze individuali.

Centri ayurvedici a Bali

Panchakarma di 7-21 giorni sono disponibili presso Oneworld Ayurveda Ubud e 7-28 giorni presso Oneworld Ayurveda Tegallalang tutto l'anno, dove tutti possono sperimentare un approccio altamente autentico e tradizionale a questa pratica.

Il Panchakarma produce risultati molto profondi ed è spesso descritto come un'esperienza che cambia la vita da parte di persone che si impegnano in questo.

Questo articolo è stato reso possibile in collaborazione con Oneworld Ayurveda, i principali centri ayurvedici del Sud-est asiatico a Bali.

Saperne di più

Sito web: www.oneworldayurveda.com

Instagram: @oneworldayurveda