खुशी के लिए योग

योग का पूरा सागर लोगों को आत्म-खोज की ओर मार्गदर्शन करने, हमारी वास्तविक प्रकृति को उजागर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। और सच्चा योग केवल उस व्यक्ति को ही मिलता है जो यह समझ गया है कि भौतिक दुनिया में स्थायी खुशी नहीं मिल सकती है और इसलिए वह अपने भीतर की ओर मुड़ता है।

लेकिन ऐसा करने के लिए, हमें अपने शरीर और मन के लिए एक शांतिपूर्ण और खुशहाल वातावरण लाने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। यह हमारे हाथों में है, और हम में से हर कोई एक खुशहाल जीवन जीने में सक्षम है!

शरीर-मन की भलाई – व्यावहारिक 

हमारे शरीर और मन के परस्पर संबंध के कारण, एक हमेशा दूसरे पर प्रभाव डालता है। इसलिए, मन की भलाई एक शरीर की मदद करती है और इसके विपरीत। इस कारण से, विशाल योगिक ज्ञान अपने अभ्यासों में शरीर और मन दोनों को लक्षित करता है, जो योगी को दोहरा समर्थन प्रदान करता है।

अपने शरीर और मन को प्रतिदिन कुछ समय देना ठीक वैसा ही है जैसे एक के बजाय दो पंखों से उड़ना सीखना! यह कोई रहस्य नहीं है कि जब हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं तो हम बेहतर महसूस करते हैं। और यद्यपि हर व्यक्ति दुनिया में रहते हुए एक आदर्श योगिक आहार और जीवनशैली का पालन करने में सक्षम नहीं है, लेकिन हर दिन सर्वश्रेष्ठ करने का इरादा ही पर्याप्त है।

सुबह 30 मिनट शारीरिक अभ्यास के लिए निकालना, प्राणिक भोजन (जीवित खाद्य पदार्थ जो शरीर को ऊर्जा देते हैं, जैसे, फल, सब्जियाँ) का सेवन करना और उचित जलयोजन एक खुशहाल शरीर के सरल लेकिन सबसे कुशल समर्थक हैं। इन आदतों की निरंतरता शरीर को प्राकृतिक संरेखण में लाती है और दैनिक जीवन में तनाव और चिंता को दूर करती है, जिससे खुशी और चमक के लिए जगह बनती है।

यह अपने आप में लक्ष्य नहीं है, बल्कि एक मजबूत आधार है जो इस जीवन द्वारा प्रदत्त आनंद के सागर में और अधिक गहराई तक यात्रा करना संभव बनाता है।

बड़ी बंदूकें - कृतज्ञता, सेवा, विश्वास 

सबसे शक्तिशाली, सर्वाधिक उपचारात्मक और विनम्र मंत्रों में से एक है 'धन्यवाद'। यह है किसी के जीवन को बदलने का सबसे सरल और त्वरित तरीका है - कृतज्ञता को एक ऐसा गुण बनाना जो पल-पल मौजूद रहे।

प्रकृति की सुंदरता के लिए, पक्षियों की आवाज के लिए, यहां तक कि उस नौकरी के लिए भी जो आपको नहीं मिली और उस रिश्ते के लिए भी जो कामयाब नहीं हुआ, आभारी होना। क्योंकि जब हम कृतज्ञ होते हैं, तो हम महान होते हैं, और हम पूर्ण होते हैं। अचानक, हमारा दृष्टिकोण प्रचुरता और आनंद में बदल जाता है, और हमारे शब्दों, विचारों और कार्यों का कंपन काफी बढ़ जाता है।

कृतज्ञता और प्रचुरता के भाव से हम दूसरों की सेवा कर सकते हैं, जो जीवन के सबसे खूबसूरत अवसरों में से एक है। सेवा करने का आनंद, चाहे वह हमारे परिवार के सदस्यों का हो, किसी अजनबी का या किसी और का आवारा कुत्ता, आत्मा के लिए भोजन की तरह है और अंतिम अहंकार को मारने वाला है। क्योंकि हम अब रुचि के सीमित दायरे में नहीं रहते हैं जो कि 'मैं' है, बल्कि जब हम किसी महान चीज़ के लिए जीते हैं, जैसे हम दूसरों के लिए जीते हैं, तो हम और अधिक विस्तारित होते हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि हम सेवा करने के अवसर से कभी नहीं चूक सकते - हर पल हमारी दयालुता और ध्यान का उपयोग कर सकता है!

हममें से ज़्यादातर लोगों को जो चीज़ निराश करती है, वह है जीवन की अप्रत्याशितता... चाहे हम कोई भी अभ्यास करें और उसे कितने भी अच्छे से करें, हम कुछ चीज़ों से बच नहीं सकते। हानि, बीमारी, दर्द, संघर्ष आदि, इस मानव जीवन के अनुभव का एक हिस्सा हैं, और हर कोई इससे गुज़रता है।

क्योंकि हम जीवन में सर्वोत्तम चाहते हैं और अंधकारमय पक्षों से बचने की आशा करते हैं, हम प्रायः दुख से भागते हैं या उसे दबा देते हैं।

फिर भी, जब हम जीवन के सभी पहलुओं को स्वीकार करने और उसका पूरी तरह से अनुभव करने के लिए तैयार होते हैं, जिसमें कड़वाहट भी शामिल है, तभी हम प्रामाणिक जीवन जी पाते हैं। सभी सौभाग्य और दुर्भाग्य को स्वीकार करना ही स्वतंत्रता है; इसका मतलब है कि अब कोई प्रतिरोध नहीं होगा - चाहे कुछ भी हो जाए।

और यहीं पर हम विश्वास की ओर मुड़ते हैं क्योंकि विश्वास ही वह नाव है जो हमें उस खुशी तक ले जाती है जो संसार की नाशवान चीजों से पूर्णतः स्वतंत्र है।

जो कुछ भी आता है वह चला जाता है, फिर भी सच्ची खुशी पहाड़ की तरह अडिग होती है, और इसे विश्वास की शक्ति के माध्यम से महसूस किया जा सकता है - विश्वास कि सब कुछ अपने आप ही हो रहा है। इस तरह, हम अतीत या भविष्य के बारे में चिंता किए बिना, सरलता और खुशी से अपनी भूमिका निभा सकते हैं।

- टिंका फिलाट द्वारा

अनुसरण करना @tinnkabel