<\/div>

\u00cates-vous accabl\u00e9 par vos pens\u00e9es, fatigu\u00e9 et las par ce qui se passe dans le monde ? Vous avez l\u2019impression que quoi que vous fassiez, ils seront tous trop petits ou insignifiants et que cela ne fera aucune diff\u00e9rence\u00a0?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Dans notre monde de plus en plus complexe, nous sommes souvent confront\u00e9s \u00e0 une multitude de d\u00e9fis qui peuvent nous laisser d\u00e9pass\u00e9s et impuissants. Beaucoup de choses qui nous pr\u00e9occupent aujourd\u2019hui \u00e9chappent clairement \u00e0 notre contr\u00f4le, et pourtant nous ne pouvons cesser de nous en pr\u00e9occuper. Du r\u00e9chauffement climatique aux pand\u00e9mies, de la r\u00e9cession \u00e0 la guerre, tout cela peut certainement nous impacter mentalement et \u00e9motionnellement, et oui, m\u00eame physiquement, nous laissant impuissants ou d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9s.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Peut-\u00eatre pouvons-nous apprendre une chose ou deux de Marc Aur\u00e8le pour passer d\u2019un sentiment d\u2019impuissance \u00e0 un sentiment de pouvoir. L\u2019empereur romain a \u00e9crit dans ses \u00e9crits personnels, M\u00e9ditations, \u00ab qu\u2019il n\u2019est jamais n\u00e9cessaire de s\u2019\u00e9nerver ou de troubler son \u00e2me \u00e0 propos de choses que l\u2019on ne peut pas contr\u00f4ler \u00bb. C\u2019est l\u2019une des philosophies du sto\u00efcisme, qui fait la diff\u00e9rence entre ce que nous pouvons changer et ce que nous ne pouvons pas changer.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Afin de diff\u00e9rencier les deux, il est utile d'\u00e9num\u00e9rer certaines des choses que nous pouvons et ne pouvons pas contr\u00f4ler, ainsi que ce qui se trouve entre les deux.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous pouvez les classer comme suit\u00a0:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00ab Des choses que je peux contr\u00f4ler \u00bb<\/h3>\n
Ce sont des aspects de notre vie sur lesquels nous avons un contr\u00f4le direct et des domaines dans lesquels nous pouvons prendre des mesures significatives et faire une diff\u00e9rence positive. Nous devrions essayer de concentrer l\u2019essentiel de notre attention, de notre \u00e9nergie et de nos ressources sur ces choses.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
\n
Soins personnels (alimentation, sommeil, mouvement, hygi\u00e8ne de vie, cadre de vie)<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Mes mots<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Pens\u00e9es<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Actions<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
Attitude<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Intentions<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
\u00c9tat d'esprit<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Humeur<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Ton<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
R\u00e9actions<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Les d\u00e9cisions<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Mes limites<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\u00ab Des choses que je peux influencer \u00bb<\/h3>\n
Il s'agit d'un entre-deux, d'une zone grise dans laquelle nous pouvons ou non avoir le pouvoir d'\u00e9tendre notre influence dans cette r\u00e9gion pour cr\u00e9er un changement, mais nous pouvons certainement essayer, en gardant \u00e0 l'esprit que m\u00eame si nous pouvons contr\u00f4ler nos efforts ici, nous n\u2019a pas n\u00e9cessairement le contr\u00f4le des r\u00e9sultats. Il est sage de d\u00e9penser<\/span> quelques<\/span> de notre \u00e9nergie dans ce domaine.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
\n
L'avenir de mes enfants<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Ma famille<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Mes relations<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Ma r\u00e9putation<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
L'environnement<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Pour qui je vote<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\u00ab Des choses qui \u00e9chappent \u00e0 mon contr\u00f4le \u00bb<\/h3>\n
Cela englobe un plus large \u00e9ventail de facteurs externes, de d\u00e9fis et de circonstances qui peuvent nous int\u00e9resser mais qui \u00e9chappent clairement \u00e0 notre contr\u00f4le. Cela inclut des aspects tels que l\u2019\u00e9conomie, le climat et la m\u00e9t\u00e9o, mais aussi la plupart des actions, r\u00e9actions, comportements et sentiments d\u2019autrui.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
\n
Embouteillage<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
La m\u00e9t\u00e9o<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
\u00c9conomie<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Opinions et actions des autres<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Les m\u00e9dia<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
Guerre<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Paix mondiale<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
La mort<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
R\u00e9sultats<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Le pass\u00e9<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
L'avenir<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\u00a0<\/span><\/p>\n
La prochaine fois que vous vous retrouverez dans le terrier du lapin et que vous vous inqui\u00e9terez de tous les probl\u00e8mes qui surviennent, ou que vous aurez l'impression de porter le poids du monde sur vos \u00e9paules, utilisez cet outil pour vous rappeler doucement de vous concentrer sur les choses que vous pouvez. contr\u00f4le, pas sur les choses qui \u00e9chappent \u00e0 votre contr\u00f4le.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
$\"fin$ <\/p>\n
Gwen Winarno est une coach certifi\u00e9e en sant\u00e9 holistique
\nde l'Institut de Nutrition Int\u00e9grative (IIN).<\/p>\n
Elle vit et travaille \u00e0 distance depuis Bali
\npour aider les clients du monde entier avec son projet Living Well with Gwen
\nprogrammes de coaching ax\u00e9s sur la sant\u00e9 mentale et corporelle.<\/p>\n
Suivre sur Instagram @livingwellwithgwen<\/a>
\nE-mail: vivrebienavecgwen@gmail.com<\/a>
\nLa toile: www.livingwellwithgwen.com<\/a><\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un doux rappel dans les moments difficiles, l\u2019amour de soi est la partie la plus importante de votre vie. <\/p>","protected":false},"author":82,"featured_media":30933,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[369],"section":[317],"interest":[398,383],"_magazine":[333],"class_list":["post-28865","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-mindful","tag-369","section-mindful","interest-self-help","interest-wisdom","_magazine-333"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/article\/28865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/82"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/article\/28865\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28865"},{"taxonomy":"section","embeddable":true,"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/section?post=28865"},{"taxonomy":"interest","embeddable":true,"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/interest?post=28865"},{"taxonomy":"_magazine","embeddable":true,"href":"https:\/\/instantkarmamag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/_magazine?post=28865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}