Ayurveda – Connaissance ancienne transformatrice

Perfectionnée par les sages et les médecins indiens, la pratique ancienne et traditionnelle de l'Ayurveda est devenue mondialement connue pour sa capacité à améliorer le bien-être physique, mental et spirituel de ceux qui l'intègrent dans leur vie.

L'Ayurveda est un terme sanskrit directement traduit par « connaissance de la vie » et peut être décrit comme une méthode holistique et durable pour atteindre une santé suprême.

Il se concentre sur la guérison ainsi que sur la prévention du développement de maladies dans le corps et l’esprit humains. Il souligne l'importance d'une routine quotidienne appropriée (qui varie d'une personne à l'autre) et propose des lignes directrices sur une bonne nutrition, un sommeil, une hygiène, une élimination des toxines et une activité physique adéquate.

Aujourd'hui, l'Ayurveda étend sa voix et son influence à travers le monde, alors que la vie des gens se transforme considérablement grâce à la sagesse et aux techniques qu'elle a à offrir.

Les cinq éléments

L'Ayurveda reconnaît que le corps humain est constitué de cinq éléments : l'éther/espace, l'air, le feu, l'eau et la terre. Lorsque ces éléments sont en équilibre, le corps peut fonctionner de manière optimale et est considéré comme en bonne santé.

Cependant, ces cinq éléments ne sont pas répartis de manière identique chez tous les humains, et c'est pourquoi nous sommes structurés différemment et de manière unique.

En termes ayurvédiques, il existe trois doshas (constitutions) : Vata (espace et air), Pitta (feu et eau) et Kapha (eau et terre).

Nous avons tous ces trois doshas actifs dans notre corps, mais le dosha dominant diffère d'une personne à l'autre et détermine les traits et les tendances des caractéristiques physiques et psychologiques.

Par exemple, un Vata La personne prédominante a généralement une structure osseuse fine, une peau plus sèche, est créative et connaît de fréquentes fluctuations d'énergie.

UN Pitta La personne prédominante est généralement de constitution moyenne, a un fort appétit et un fort feu digestif, peut être compétitive et très productive.

Alors qu'un Kapha La personne prédominante a des os et une peau naturellement plus épais, des traits du visage forts, un métabolisme plus lent et une personnalité chaleureuse et compatissante.

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Comprendre le corps

Ainsi, avant tout, nous sommes encouragés à nous comprendre nous-mêmes, ce qui est un processus complexe mais fascinant. En interrogeant notre propre vie avec l'aide d'un professionnel ayurvédique, nous pouvons découvrir quelles habitudes renforcent ou affaiblissent le corps et nous pouvons apporter les changements nécessaires pour être en harmonie avec notre nature.

La sagesse ayurvédique peut être suivie si l'on souhaite rééquilibrer les énergies selon notre constitution. Nous pouvons découvrir ce qui doit être intégré ou éliminé de notre routine quotidienne afin d’atteindre un état optimal.

"Ce qui peut
travailler pour un
la personne pourrait
peut-être nuire
un autre."

Les pionniers de l'Ayurvéda

Les pionniers de l'Ayurveda dans le monde sont les médecins et les praticiens qui aident à guérir les divers problèmes qui affectent notre bien-être. Des consultations et des programmes intensifs peuvent être expérimentés dans les centres de santé ayurvédiques où les patients sont supervisés 24h/24 et 7j/7.

Santé holistique

Ce qui peut fonctionner pour une personne peut nuire à une autre.

Il ne s'agit pas d'une approche universelle, c'est pourquoi beaucoup de temps et d'attention sont accordés aux détails et à la façon dont chaque individu réagit aux différents facteurs de la vie : aliments, herbes, stress, température, sommeil, etc.

Le praticien ayurvédique examine le corps du patient (peau, yeux, langue) et pose de nombreuses questions détaillées qui peuvent l'amener à la cause profonde du problème.

En fonction de la constitution du patient, un traitement optimal est prescrit. Il est important de souligner que l’Ayurveda est importante non seulement pour ceux qui rencontrent des problèmes de santé, mais aussi pour les personnes qui sont déjà en bonne santé et souhaitent la maintenir tout au long de leur vie.

Sagesse ancestrale

L'Ayurveda gagne en popularité aux quatre coins du monde, car il existe une demande mondiale croissante pour des approches de santé plus naturelles et plus durables. Les gens réalisent l’importance d’un corps et d’un esprit équilibrés et recherchent constamment des moyens de s’aider eux-mêmes à atteindre un état de vie plus élevé.

Comme cette sagesse ancienne l’a toujours affirmé, et comme la science moderne le confirme maintenant, il existe une corrélation indéniable entre l’esprit, le corps et l’esprit ; nous sommes de plus en plus conscients du fait que l’un ne peut exister sans l’autre et que l’intégrité est la clé.

« L'Ayurveda est une science
conçu et éprouvé pour
améliorer la qualité de nos
vies, dedans et dehors.

Nutrition ayurvédique

On constate également une prise de conscience croissante de l’importance de la nutrition pour notre bien-être général ; nous voyons mieux que jamais que des habitudes alimentaires inappropriées et des aliments fortement transformés conduisent inévitablement à des problèmes physiques et mentaux.

L'Ayurveda affirme que la nourriture peut être soit notre médicament, soit notre poison, et enseigne comment nous pouvons nous guérir grâce à une alimentation adéquate.

Pour simplifier la compréhension, les aliments sont répartis en trois catégories : sattvique, rajasique et tamasique.

• UN régime sattvique est composé d'aliments légers et purs (non transformés) et riches en prana (force vitale) (par exemple fruits frais, légumes, grains entiers, lait frais, miel)

• UN régime rajasique est basé sur des aliments épicés et transformés ; pris en excès, ces aliments peuvent provoquer une agitation dans le corps et l'esprit (ex : viandes, poissons, épices, oignon, ail etc.)

• UN régime tamasique se compose d'aliments fortement transformés avec de nombreux additifs, qui peuvent provoquer une léthargie et une accumulation de toxines dans le corps (par exemple des frites, des nuggets de poulet, de l'alcool, des huiles de graines, etc.)

En intégrant quelques conseils simples, comme donner la priorité aux aliments sattviques et minimiser les aliments rajasiques et tamasiques, nous pouvons rétablir l'équilibre au sein de notre corps, ce qui affectera également le bien-être de notre esprit et finalement notre niveau de productivité, de créativité et de joie.

Certaines autres pratiques quotidiennes ayurvédiques peuvent paraître très nouvelles et exotiques : par exemple, gratter la langue, nettoyer le nez avec de l'eau salée, extraire de l'huile et boire du ghee (beurre clarifié) à jeun.

Ces anciennes méthodes de nettoyage de notre corps de l’intérieur sont utilisées depuis des milliers d’années et peuvent faire une énorme différence en termes de bien-être. Lorsque nous nous engageons dans une routine d'hygiène intérieure, la vitalité de nos organes augmente et se régénère. Comme son nom l’indique, l’Ayurveda est une science conçue et éprouvée pour améliorer la qualité de notre vie, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Remèdes naturels

La beauté de l’Ayurveda réside dans son approche flexible, axée sur l’abondance et la diversité. Contrairement à un régime strict et restrictif qui pourrait apporter des résultats rapides mais non durables, il s’agit d’un mode de vie axé sur les avantages à long terme.

Aujourd'hui, l'Ayurveda conserve ses méthodes traditionnelles tout en reconnaissant les innovations de la médecine moderne. Il s’appuie sur Mère Nature comme guérisseuse suprême, utilisant les herbes comme médicaments et comme soutien, mais il ne nie pas non plus la nécessité de nouvelles approches.

Mode de vie ayurvédique

Des médecins ayurvédiques renommés affirment sans cesse que la médecine moderne est cruciale dans les situations d'urgence (par exemple la chirurgie), mais il existe un moyen de minimiser le risque que cela soit nécessaire en premier lieu.

En effet, la plupart des problèmes peuvent être évités en menant un mode de vie équilibré et les techniques ayurvédiques se sont révélées efficaces pour arrêter le développement de maladies qui pourraient nécessiter des approches plus agressives.

Un océan de connaissances

L'Ayurveda est un vaste océan de connaissances, qu'il est étonnant d'explorer en lisant sur le sujet, mais encore plus en vivant une expérience personnelle. Je suis moi-même quelqu'un qui a vécu de puissantes transformations grâce aux programmes ayurvédiques et je continue d'être étonné par leur impact.

Dans l'environnement hautement pollué auquel nous sommes habitués, il est facile d'oublier ce que nous ressentons lorsque notre corps est pur et nettoyé. Il est facile de croire que se sentir fatigué et démotivé est la nouvelle « normalité ».

Mais une fois que nous expérimentons soudainement un état de vitalité énergisant et de santé parfaite, nous souhaitons naturellement le maintenir. Je souhaite que cette transformation arrive à tous ceux qui ont besoin d’une réinitialisation, et l’Ayurveda est un moyen puissant de rendre cela possible.

Introduction à l'Ayurvéda

Si vous recherchez une introduction légère aux pratiques ayurvédiques en fonction de vos besoins personnels, vous pouvez avoir cet aperçu sur Bali Botanica par Oneworld Ayurveda, situé à Ubud, Bali. Ils proposent une variété de programmes de 3 jours parmi lesquels choisir.

Un programme de 3 jours est idéal pour quelqu'un qui souhaite mieux connaître l'Ayurveda et ressentir par lui-même certains de ses bienfaits.

Panchakarma – Détox ayurvédique

Pour tous ceux qui recherchent une expérience plus profonde, Panchakarma est un meilleur choix. Il s’agit d’un programme conçu pour restaurer et optimiser le bien-être, adapté à tous et largement pratiqué dans le monde entier.

Cela nécessite l'engagement de séjourner dans une clinique ayurvédique professionnelle pendant 7, 14, 21 ou 28 jours et d'être quotidiennement en contact étroit avec le médecin et les thérapeutes. Il s'agit d'un programme assez strict qui implique des thérapies prescrites, des médecines holistiques, de la relaxation et une nutrition adaptée aux besoins individuels.

Centres ayurvédiques à Bali

Des panchakarmas de 7 à 21 jours sont disponibles au Oneworld Ayurveda Ubud et de 7 à 28 jours au Oneworld Ayurveda Tegallalang toute l'année, où chacun peut découvrir une approche hautement authentique et traditionnelle de cette pratique.

Le Panchakarma produit des résultats très profonds et est souvent décrit comme une expérience qui change la vie par les personnes qui s'y engagent.

Cet article a été rendu possible en collaboration avec Oneworld Ayurveda – les principaux centres ayurvédiques d'Asie du Sud-Est à Bali.

Apprendre encore plus

Site web: www.oneworldayurveda.com

Instagram : @oneworldayurveda