<\/div>

\u00bfEst\u00e1s agobiado por los pensamientos, cansado y agotado por lo que sucede en el mundo? \u00bfSientes que, sin importar lo que hagas, todos ser\u00e1n demasiado peque\u00f1os o insignificantes y que no habr\u00e1 diferencia?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

En nuestro mundo cada vez m\u00e1s complejo, a menudo nos enfrentamos a una multitud de desaf\u00edos que pueden hacernos sentir abrumados y desamparados. Muchas de las cosas que nos preocupan hoy est\u00e1n claramente fuera de nuestro control, pero parece que no podemos dejar de preocuparnos por ellas. Todo, desde el calentamiento global hasta las pandemias, desde la recesi\u00f3n hasta la guerra, sin duda todo esto puede afectarnos mental y emocionalmente, y s\u00ed, incluso f\u00edsicamente, dej\u00e1ndonos con una sensaci\u00f3n de impotencia o desesperanza.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tal vez podamos aprender una o dos cosas de Marco Aurelio para dejar de sentirnos impotentes y pasar a sentirnos empoderados. El emperador romano escribi\u00f3 en sus escritos personales, Meditaciones, que \u201cnunca hay necesidad de enojarse o de angustiarse por las cosas que no se pueden controlar\u201d. Esta es una de las filosof\u00edas del estoicismo, que diferencia entre lo que podemos cambiar y lo que no.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Para diferenciarlos, es \u00fatil enumerar algunas de las cosas que podemos y no podemos controlar, as\u00ed como lo que hay entre ambas cosas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Puedes clasificarlos de la siguiente manera:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cCosas que puedo controlar\u201d<\/h3>\n
Se trata de aspectos de nuestra vida que podemos controlar directamente y \u00e1reas en las que podemos tomar medidas significativas y marcar una diferencia positiva. Deber\u00edamos tratar de centrar la mayor parte de nuestra atenci\u00f3n, energ\u00eda y recursos en estas cosas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
\n
Autocuidado (nutrici\u00f3n, sue\u00f1o, movimiento, estilo de vida, entorno vital)<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Mis palabras<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Pensamientos<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Comportamiento<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
Actitud<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Intenciones<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Mentalidad<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
\u00c1nimo<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Tono<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
Reacciones<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Decisiones<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Mis l\u00edmites<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\u201cCosas en las que puedo influir\u201d<\/h3>\n
Estos son los puntos intermedios, una zona gris en la que podemos o no tener el poder de expandir nuestra influencia en esta regi\u00f3n para crear un cambio, pero ciertamente podemos intentarlo, teniendo en cuenta que, si bien podemos controlar nuestros esfuerzos aqu\u00ed, es posible que no necesariamente tengamos control sobre los resultados. Es prudente dedicar tiempo<\/span> alguno<\/span> de nuestra energ\u00eda en este \u00e1mbito.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
\n
El futuro de mis hijos<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Mi familia<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Mis relaciones<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Mi reputaci\u00f3n<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
El medio ambiente<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Por qui\u00e9n voto<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\u201cCosas que est\u00e1n fuera de mi control\u201d<\/h3>\n
Esto abarca una gama m\u00e1s amplia de factores externos, desaf\u00edos y circunstancias que pueden preocuparnos pero que claramente est\u00e1n fuera de nuestro control. Esto incluye aspectos como la econom\u00eda, el clima y el tiempo, pero tambi\u00e9n la mayor\u00eda de las acciones, reacciones, comportamientos y sentimientos de otras personas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
\n
Atasco de tr\u00e1fico<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
El clima<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Econom\u00eda<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Opiniones y acciones de otras personas<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Los medios de comunicaci\u00f3n<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
Guerra<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Paz mundial<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Muerte<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
Resultados<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
El pasado<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
El futuro<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\u00a0<\/span><\/p>\n
La pr\u00f3xima vez que te encuentres cayendo en la trampa de preocuparte por todos los problemas que est\u00e1n sucediendo, o sientas que est\u00e1s cargando el peso del mundo sobre tus hombros, usa esta herramienta para recordarte gentilmente que debes enfocarte en las cosas que puedes controlar, no en las cosas que est\u00e1n fuera de tu control.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
$\"Fin$ <\/p>\n
Gwen Winarno es una Coach de Salud Hol\u00edstica certificada
\ndel Instituto de Nutrici\u00f3n Integrativa (IIN).<\/p>\n
Ella vive y trabaja remotamente desde Bali.
\npara ayudar a clientes de todo el mundo con su programa Living Well with Gwen
\nProgramas de coaching que se centran en la salud mental y corporal.<\/p>\n
Seguir en Instagram @livingwellwithgwen<\/a>
\nCorreo electr\u00f3nico: viviendobiencongwen@gmail.com<\/a>
\nWeb: www.viviendobiencongwen.com<\/a><\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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