Todo el océano del yoga ha sido diseñado para guiar a las personas hacia el autodescubrimiento, para descubrir su verdadera naturaleza. Y el verdadero yoga sólo se revela a la persona que ha llegado a comprender que la felicidad duradera no se puede encontrar en el mundo material y, por lo tanto, se vuelve hacia el interior.
Pero para lograrlo, debemos comprometernos a crear un entorno pacífico y feliz para nuestro cuerpo y nuestra mente. Esto está en nuestras manos, ¡y cada uno de nosotros es capaz de vivir una vida feliz!
Bienestar cuerpo-mente: la práctica
Debido a la interconexión entre nuestros cuerpos y mentes, uno siempre impacta al otro. Así, el bienestar de la mente ayuda al de los cuerpos y viceversa. Por esta razón, la vasta sabiduría yóguica apunta tanto al cuerpo como a la mente en sus prácticas, brindando un doble apoyo al yogui.
¡Dedicar un tiempo diario a nuestro cuerpo y mente es como aprender a volar con dos alas en lugar de una! No es ningún secreto que nos sentimos mejor cuando hacemos todo lo posible por mantener nuestro cuerpo sano. Y aunque no todas las personas son capaces de seguir una dieta y un estilo de vida yóguicos perfectos mientras viven en el mundo, la intención de hacer lo mejor que uno pueda cada día es suficiente.
Dedicar 30 minutos por la mañana a la práctica física, consumir alimentos pránicos (alimentos vivos que energizan el cuerpo, como frutas y verduras) e hidratarse adecuadamente son medidas sencillas pero muy eficaces para lograr un cuerpo feliz. La constancia en la práctica de estos hábitos alinea el cuerpo de forma natural y libera la tensión y la ansiedad de la vida diaria, dejando espacio para la alegría y la luminosidad.
Esto en sí no es el objetivo, sino una base fuerte que permite viajar más profundamente en el océano de alegría que ofrece esta vida.
Los cañones más grandes: gratitud, servicio y fe
Uno de los mantras más poderosos, sanadores y humillantes es: “Gracias”. Es el La forma más sencilla y rápida de transformar la propia vida: haciendo de la gratitud una cualidad presente en todo momento.
Estar agradecido por la belleza de la naturaleza, por el sonido de los pájaros, incluso por ese trabajo que no conseguiste y esa relación que no funcionó. Porque cuando estamos agradecidos somos grandes y estamos plenos. De repente, nuestro punto de vista cambia a uno de abundancia y alegría, y la vibración de nuestras palabras, pensamientos y acciones aumenta significativamente.
Desde un lugar de gratitud y abundancia, podemos prestar servicio a los demás, lo cual es una de las oportunidades más hermosas de la vida. La alegría de ser útil, ya sea a nuestros familiares, a un extraño o a un ser querido, es una gran fuente de alegría. perro callejero, es como alimento para el alma y el máximo asesino del ego. Porque ya no vivimos en un marco de interés limitado que es "yo", sino que nos expandimos mucho más a medida que vivimos para algo más grande, como vivimos para los demás. Y lo mejor es que nunca podemos quedarnos sin la oportunidad de servir: ¡cada momento puede aprovechar nuestra amabilidad y atención!
Lo que parece deprimirnos a la mayoría de nosotros es la imprevisibilidad de la vida... no importa qué práctica hagamos y lo bien que la hagamos, hay cosas que no podemos evitar. La pérdida, la enfermedad, el dolor, los conflictos, etc., son parte de la experiencia de la vida humana y todos pasamos por ello.
Porque queremos lo mejor de la vida y esperamos evitar su lado más oscuro, a menudo terminamos huyendo del sufrimiento o reprimiéndolo.
Sin embargo, solo cuando estamos preparados para aceptar y experimentar plenamente toda la vida, incluso lo amargo, abrazamos la vida auténtica. Aceptar todas las fortunas y desgracias es libertad; significa no más resistencia, pase lo que pase.
Y aquí es donde recurrimos a la fe, porque la fe es la balsa que nos lleva a una felicidad absolutamente independiente de las cosas perecederas del mundo.
Todo lo que llega se va, pero la verdadera felicidad es tan inquebrantable como una montaña y se puede alcanzar mediante el poder de la fe: la fe en que todo sucede por sí solo y en perfecta armonía. De esta manera, podemos desempeñar nuestro papel con sencillez y alegría, sin ansiedad por el pasado ni por el futuro.
-Por Tinka Filat
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