Perfeccionada por los sabios y médicos indios, la antigua y tradicional práctica del Ayurveda se hizo mundialmente famosa por su capacidad para mejorar el bienestar físico, mental y espiritual de quienes la integran en sus vidas.
Ayurveda es un término sánscrito que se traduce directamente como el "conocimiento de la vida" y puede describirse como un método holístico y sostenible para alcanzar una salud suprema.
Se centra en la curación y la prevención del desarrollo de enfermedades en el cuerpo y la mente humanos. Destaca la importancia de una rutina diaria adecuada (que varía de persona a persona) y ofrece pautas sobre nutrición adecuada, sueño, higiene, eliminación de toxinas y ejercicio.
Hoy en día, el Ayurveda está difundiendo su voz e influencia en todo el mundo, a medida que la vida de las personas se transforma significativamente gracias a la sabiduría y las técnicas que ofrece.
Los cinco elementos
El Ayurveda reconoce que el cuerpo humano está formado por cinco elementos: éter/espacio, aire, fuego, agua y tierra. Cuando estos elementos se encuentran en un estado de equilibrio, el cuerpo puede funcionar de manera óptima y se considera saludable.
Sin embargo, estos cinco elementos no están distribuidos de forma idéntica en todos los seres humanos, y es por eso que estamos estructurados de forma diferente y única.
En términos ayurvédicos, hay tres doshas (constituciones): Vata (espacio y aire), Pitta (fuego y agua) y Kapha (agua y tierra).
Todos tenemos estos tres doshas activos en nuestros cuerpos, pero el dominante difiere de persona a persona y determina los rasgos y tendencias de las características físicas y psicológicas.
Por ejemplo, una Vata La persona predominante suele tener una estructura ósea delgada, piel más seca, es creativa y experimenta frecuentes fluctuaciones de energía.
A Pita La persona predominante suele ser de complexión media, tiene un fuerte apetito y fuego digestivo, puede ser competitiva y muy productiva.
Mientras que un Kapha La persona predominante tiene huesos y piel naturalmente más gruesos, rasgos faciales fuertes, un metabolismo más lento y tiene una personalidad cálida y compasiva.
Puedes hacer el cuestionario aquí www.balibotanica.com para descubrir cuál es tu dosha predominante.
Entendiendo el cuerpo
Por eso, lo primero que se nos anima a hacer es comprendernos a nosotros mismos, lo cual es un proceso complejo pero fascinante. Al indagar en nuestra propia vida con la ayuda de un profesional ayurvédico, podemos descubrir qué hábitos fortalecen o debilitan el cuerpo y podemos hacer los cambios necesarios para estar en armonía con nuestra naturaleza.
La sabiduría ayurvédica puede ser utilizada si deseamos reequilibrar las energías de acuerdo con nuestra constitución. Podemos descubrir qué debemos incorporar o eliminar de nuestra rutina diaria para alcanzar un estado óptimo.
“¿Qué puede
trabajar para uno
persona podría
Posiblemente dañe
otro."
Los pioneros del Ayurveda
Los pioneros del Ayurveda en el mundo son los médicos y profesionales que ayudan a curar los diversos problemas que afectan a nuestro bienestar. Se pueden realizar consultas y programas intensivos en centros de salud ayurvédicos donde los pacientes están supervisados las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Salud Holística
Lo que puede funcionar para una persona podría dañar a otra.
No se trata de un enfoque único para todos, por lo que se dedica mucho tiempo y atención a los detalles y a cómo cada individuo responde a diferentes factores de la vida: alimentos, hierbas, estrés, temperatura, sueño, etc.
El médico ayurvédico examina el cuerpo del paciente (piel, ojos, lengua) y hace muchas preguntas detalladas que pueden llevarlo a la causa raíz del problema.
En función de la constitución del paciente, se prescribe un tratamiento óptimo. Es importante señalar que el Ayurveda es importante no sólo para quienes padecen problemas de salud, sino también para quienes ya gozan de buena salud y desean mantenerla durante toda su vida.
Sabiduría antigua
El Ayurveda está recuperando popularidad en todos los rincones del mundo, ya que existe una creciente demanda global de enfoques más naturales y sostenibles para la salud. Las personas se están dando cuenta de la importancia de un cuerpo y una mente equilibrados y buscan constantemente formas de ayudarse a sí mismas a alcanzar un mejor estado de vida.
Como siempre ha afirmado esta antigua sabiduría, y ahora lo confirma la ciencia moderna, existe una correlación innegable entre la mente, el cuerpo y el espíritu; nos estamos familiarizando cada vez más con el hecho de que uno no puede existir sin el otro, y que la integridad es clave.
“El Ayurveda es una ciencia
Diseñado y probado para
Mejorar la calidad de nuestros
“Vidas, dentro y fuera.”
Nutrición ayurvédica
También existe una creciente conciencia de la importancia de la nutrición para nuestro bienestar general; podemos ver mejor que nunca que los patrones de alimentación inadecuados y los alimentos altamente procesados conducen inevitablemente a problemas físicos y mentales.
El Ayurveda afirma que la comida puede ser nuestra medicina o nuestro veneno y enseña cómo podemos curarnos a través de una nutrición adecuada.
Para que sea más sencillo de entender, los alimentos se distribuyen en tres categorías: sáttvicos, rajásicos y tamásicos.
- A dieta sátvica Se compone de alimentos ligeros y puros (sin procesar) y ricos en prana (fuerza vital) (por ejemplo, frutas frescas, verduras, cereales integrales, leche fresca, miel).
- A dieta rajásica Se basa en alimentos picantes y procesados; cuando se toman en exceso, estos alimentos pueden causar agitación en el cuerpo y la mente (por ejemplo, carnes, pescados, especias, cebolla, ajo, etc.)
- A dieta tamásica consiste en alimentos altamente procesados con muchos aditivos, que pueden causar letargo y acumulación de toxinas en el cuerpo (por ejemplo, papas fritas, nuggets de pollo, alcohol, aceites de semillas, etc.)
Integrando algunos consejos simples, como priorizar los alimentos sáttvicos y minimizar los rajásicos y tamásicos, podemos restablecer el equilibrio dentro de nuestro cuerpo, lo que también afectará el bienestar de nuestra mente y, en última instancia, el nivel de nuestra productividad, creatividad y alegría.
Algunas otras prácticas diarias ayurvédicas pueden parecer muy nuevas y exóticas: por ejemplo, el raspado de la lengua, la limpieza nasal con agua salada, la extracción de aceite y beber ghee (mantequilla clarificada) con el estómago vacío.
Estos métodos ancestrales de limpieza del cuerpo desde el interior se han utilizado durante miles de años y pueden marcar una gran diferencia en el bienestar. Cuando nos comprometemos con una rutina de higiene interior, la vitalidad de nuestros órganos aumenta y se regenera. Como sugiere su nombre, Ayurveda es una ciencia diseñada y probada para mejorar la calidad de nuestras vidas, por dentro y por fuera.
Remedios naturales
La belleza del Ayurveda es que tiene un enfoque flexible, centrado en la abundancia y la diversidad. A diferencia de una dieta estricta y restrictiva que podría producir resultados rápidos pero insostenibles, este es un estilo de vida que busca los beneficios a largo plazo.
Hoy en día, el Ayurveda mantiene sus métodos tradicionales y al mismo tiempo reconoce las innovaciones de la medicina moderna. Se apoya en la madre naturaleza como sanadora suprema y utiliza hierbas como medicina y apoyo, pero tampoco niega la necesidad de nuevos enfoques.
Estilo de vida ayurvédico
Reconocidos médicos ayurvédicos afirman continuamente que la medicina moderna es crucial para situaciones de emergencia (por ejemplo, cirugía), pero hay una forma de minimizar el riesgo de que ésta sea necesaria en primer lugar.
Esto se debe a que la mayoría de los problemas se pueden evitar llevando un estilo de vida equilibrado, y se ha demostrado que las técnicas ayurvédicas son potentes para detener el desarrollo de enfermedades que podrían requerir enfoques más agresivos.
Un océano de conocimiento
El Ayurveda es un vasto océano de conocimiento, que es maravilloso explorar leyendo sobre él, pero aún más si se tiene una experiencia personal. Yo misma he experimentado transformaciones poderosas a través de programas ayurvédicos y sigo sorprendiéndome por el impacto que tienen.
En el ambiente altamente contaminado al que nos hemos acostumbrado hoy, es fácil olvidar cómo nos sentimos cuando nuestro cuerpo está puro y limpio. Es fácil creer que sentirse cansado y desmotivado es la nueva "normalidad".
Pero una vez que experimentamos de repente el estado de vitalidad energizante y salud perfecta, naturalmente deseamos mantenerlo. Deseo que esta transformación le suceda a todo aquel que necesite un reinicio, y el Ayurveda es una forma poderosa de hacerlo posible.
Introducción al Ayurveda
Si buscas una introducción ligera a las prácticas ayurvédicas de acuerdo a tus necesidades personales puedes tener esa visión en Bali Botanica de Oneworld Ayurveda, ubicado en Ubud, Bali. Ofrecen una variedad de programas de 3 días para elegir.
Un programa de 3 días es ideal para alguien que desea conocer mejor el Ayurveda y sentir por sí mismo algunos de sus beneficios.
Panchakarma – Desintoxicación ayurvédica
Para quienes buscan una experiencia más profunda, el Panchakarma es una mejor opción. Se trata de un programa diseñado para restaurar y optimizar el bienestar, apto para todos y ampliamente practicado en todo el mundo.
Requiere el compromiso de permanecer en una clínica ayurvédica profesional durante 7, 14, 21 o 28 días y estar en estrecho contacto diario con el médico y los terapeutas. Es un programa bastante estricto que incluye terapias prescritas, medicinas holísticas, relajación y nutrición según las necesidades individuales.
Centros ayurvédicos en Bali
Se ofrecen Panchakarmas de 7 a 21 días en Oneworld Ayurveda Ubud, y de 7 a 28 días en Oneworld Ayurveda Tegallalang durante todo el año, donde todos pueden experimentar un enfoque altamente auténtico y tradicional de esta práctica.
El Panchakarma produce resultados muy profundos y las personas comprometidas con él suelen describirlo como una experiencia que cambia la vida.
Este artículo fue posible gracias a la colaboración de Oneworld Ayurveda, los principales centros ayurvédicos del sudeste asiático en Bali.
Más información
Sitio web: www.oneworldayurveda.com
Instagram: @oneworldayurveda
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