Ayurveda – transformierendes altes Wissen

Die alte und traditionelle Praxis des Ayurveda wurde von den indischen Weisen und Medizinern perfektioniert und erlangte weltweites Ansehen für ihre Fähigkeit, das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden derjenigen zu steigern, die sie in ihr Leben integrieren.

Ayurveda ist ein Sanskrit-Begriff, der wörtlich mit „Wissen vom Leben“ übersetzt wird und als ganzheitliche und nachhaltige Methode zur Erlangung höchster Gesundheit beschrieben werden kann.

Es konzentriert sich auf die Heilung sowie auf die Vorbeugung der Entwicklung von Krankheiten im menschlichen Körper und Geist. Es betont die Bedeutung eines angemessenen Tagesablaufs (der von Person zu Person unterschiedlich ist) und bietet Richtlinien für richtige Ernährung, Schlaf, Hygiene, Beseitigung von Giftstoffen und Bewegung.

Heute erfreut sich Ayurveda weltweit großer Beliebtheit und hat großen Einfluss auf die ganze Welt. Das Leben der Menschen verändert sich dank des Wissens und der Techniken, die es zu bieten hat, deutlich.

Die fünf Elemente

Ayurveda erkennt, dass der menschliche Körper aus den fünf Elementen besteht: Äther/Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Wenn diese Elemente im Gleichgewicht sind, kann der Körper optimal funktionieren und gilt als gesund.

Allerdings sind diese fünf Elemente nicht bei allen Menschen gleich verteilt und deshalb sind wir unterschiedlich und einzigartig aufgebaut.

Im Ayurveda gibt es drei Doshas (Konstitutionen): Vata (Raum & Luft), Pitta (Feuer & Wasser) und Kapha (Wasser & Erde).

Diese drei Doshas sind in jedem von uns aktiv, doch das dominante Dosha ist von Person zu Person unterschiedlich und bestimmt die Merkmale und Tendenzen der physischen und psychischen Eigenschaften.

Beispielsweise Vata Die vorherrschende Person hat normalerweise einen dünnen Knochenbau, trockenere Haut, ist kreativ und erlebt häufige Energieschwankungen.

A Pitta Die vorherrschende Person ist normalerweise von mittlerer Statur, hat einen starken Appetit und eine gute Verdauung, kann wettbewerbsfähig und sehr produktiv sein.

Während ein Kapha Die vorherrschende Person hat von Natur aus dickere Knochen und Haut, ausgeprägte Gesichtszüge, einen langsameren Stoffwechsel und eine warmherzige und mitfühlende Persönlichkeit.

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Den Körper verstehen

Daher werden wir in erster Linie ermutigt, uns selbst zu verstehen, was ein komplexer, aber faszinierender Prozess ist. Indem wir mit Hilfe eines Ayurveda-Experten unser eigenes Leben untersuchen, können wir herausfinden, welche Gewohnheiten den Körper stärken oder schwächen, und wir können die notwendigen Änderungen vornehmen, um im Einklang mit unserer Natur zu leben.

Wenn wir die Energien entsprechend unserer Konstitution wieder ins Gleichgewicht bringen möchten, können wir der Weisheit des Ayurveda folgen. Wir können herausfinden, was wir in unseren Alltag integrieren oder daraus eliminieren müssen, um einen optimalen Zustand zu erreichen.

"Was darf
Arbeit für einen
Person könnte
möglicherweise Schaden
ein anderer."

Die Pioniere des Ayurveda

Die Pioniere des Ayurveda in der Welt sind die Ärzte und Therapeuten, die bei der Heilung der verschiedenen Probleme helfen, die unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Beratungen und Intensivprogramme sind in ayurvedischen Gesundheitszentren möglich, in denen die Patienten rund um die Uhr betreut werden.

Ganzheitliche Gesundheit

Was bei einer Person funktioniert, kann einer anderen möglicherweise schaden.

Es handelt sich nicht um einen einheitlichen Ansatz, sondern es wird viel Zeit und Aufmerksamkeit auf die Einzelheiten verwendet und darauf, wie jeder Einzelne auf verschiedene Faktoren des Lebens reagiert: Nahrungsmittel, Kräuter, Stress, Temperatur, Schlaf usw.

Der Ayurveda-Arzt untersucht den Körper des Patienten (Haut, Augen, Zunge) und stellt viele detaillierte Fragen, die ihn zur Grundursache des Problems führen können.

Unter Berücksichtigung der Konstitution des Patienten wird eine optimale Behandlung verordnet. Es ist wichtig hervorzuheben, dass Ayurveda nicht nur für Menschen mit gesundheitlichen Problemen wichtig ist, sondern auch für Menschen, die bereits bei guter Gesundheit sind und diese ihr Leben lang beibehalten möchten.

Alte Weisheit

Ayurveda erfreut sich in allen Teilen der Welt wieder zunehmender Beliebtheit, da weltweit eine steigende Nachfrage nach natürlicheren und nachhaltigeren Gesundheitsansätzen besteht. Die Menschen erkennen die Bedeutung eines ausgeglichenen Körpers und Geistes und suchen ständig nach Möglichkeiten, sich selbst zu einem besseren Lebenszustand zu verhelfen.

Wie diese alte Weisheit schon immer behauptet hat und die moderne Wissenschaft dies nun bestätigt, besteht ein unbestreitbarer Zusammenhang zwischen Geist, Körper und Seele. Wir werden uns immer mehr mit der Tatsache vertraut, dass das eine ohne das andere nicht existieren kann und Integrität der Schlüssel dazu ist.

„Ayurveda ist eine Wissenschaft
entwickelt und bewährt, um
Verbesserung der Qualität unserer
Leben, rein und raus.“

Ayurvedische Ernährung

Darüber hinaus wächst das Bewusstsein für die Bedeutung der Ernährung für unser allgemeines Wohlbefinden. Wir erkennen deutlicher als je zuvor, dass ungeeignete Essgewohnheiten und stark verarbeitete Lebensmittel unweigerlich zu körperlichen und psychischen Problemen führen.

Ayurveda bestätigt, dass Nahrung entweder unsere Medizin oder unser Gift sein kann, und lehrt uns, wie wir uns durch die richtige Ernährung selbst heilen können.

Zum leichteren Verständnis werden die Nahrungsmittel in drei Kategorien eingeteilt: sattvisch, rajasisch und tamasisch.

• A sattvische Ernährung besteht aus Lebensmitteln, die leicht und rein (unverarbeitet) und reich an Prana (Lebenskraft) sind (z. B. frisches Obst, Gemüse, Vollkorn, frische Milch, Honig)

• A Rajasische Diät basiert auf scharf gewürzten und verarbeiteten Lebensmitteln; im Übermaß können diese Lebensmittel zu Unruhe im Körper und Geist führen (z. B. Fleisch, Fisch, Gewürze, Zwiebeln, Knoblauch usw.)

• A tamasische Ernährung besteht aus stark verarbeiteten Lebensmitteln mit vielen Zusatzstoffen, die zu Lethargie und zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper führen können (z. B. Pommes Frites, Chicken Nuggets, Alkohol, Samenöle usw.)

Durch die Umsetzung einiger einfacher Tipps, wie etwa der Bevorzugung sattvischer Nahrungsmittel und der Minimierung rajasischer und tamasischer Nahrungsmittel, können wir das Gleichgewicht in unserem Körper wiederherstellen, was sich auch auf unser geistiges Wohlbefinden und letztendlich auf unsere Produktivität, Kreativität und Freude auswirkt.

Auch andere ayurvedische Alltagspraktiken können sehr neu und exotisch erscheinen: beispielsweise Zungenschaben, Nasenduschen mit Salzwasser, Ölziehen und das Trinken von Ghee (geklärte Butter) auf nüchternen Magen.

Diese uralten Methoden zur Reinigung unseres Körpers von innen werden seit Tausenden von Jahren angewendet und können unser Wohlbefinden enorm steigern. Wenn wir uns einer Routine der inneren Hygiene verschreiben, steigert und regeneriert sich die Vitalität unserer Organe. Wie der Name schon sagt, ist Ayurveda eine Wissenschaft, die nachweislich unsere Lebensqualität innerlich und äußerlich verbessert.

Natürliche Heilmittel

Das Schöne am Ayurveda ist sein flexibler Ansatz, der sich auf Fülle und Vielfalt konzentriert. Im Gegensatz zu einer strengen, einschränkenden Diät, die schnelle, aber nicht nachhaltige Ergebnisse bringen kann, ist dies ein Lebensstil, der auf die langfristigen Vorteile abzielt.

Heute pflegt Ayurveda seine traditionellen Methoden, erkennt aber gleichzeitig die Innovationen der modernen Medizin an. Es verlässt sich auf Mutter Natur als höchste Heilkraft und verwendet Kräuter als Medizin und Unterstützung, leugnet aber auch nicht die Notwendigkeit neuer Ansätze.

Ayurvedischer Lebensstil

Namhafte Ayurveda-Ärzte betonen immer wieder, dass in Notfallsituationen (z. B. bei Operationen) die moderne Medizin unverzichtbar sei. Allerdings gebe es eine Möglichkeit, das Risiko, dass solche Operationen überhaupt notwendig werden, zu minimieren.

Dies liegt daran, dass die meisten Probleme durch eine ausgewogene Lebensführung vermieden werden können und ayurvedische Techniken nachweislich die Entwicklung von Krankheiten aufhalten können, die aggressivere Behandlungsmethoden erfordern würden.

Ein Ozean des Wissens

Ayurveda ist ein riesiger Ozean des Wissens, den man wunderbar erkunden kann, indem man darüber liest, aber noch mehr, wenn man es selbst erlebt. Ich selbst habe durch Ayurveda-Programme starke Transformationen erlebt und bin immer noch erstaunt, wie wirkungsvoll sie sind.

In der heutigen stark verschmutzten Umwelt, an die wir uns gewöhnt haben, vergessen wir leicht, wie wir uns fühlen, wenn unser Körper rein und gereinigt ist. Man glaubt leicht, dass Müdigkeit und Antriebslosigkeit das neue „Normal“ sind.

Aber wenn wir plötzlich einen Zustand energiegeladener Vitalität und perfekter Gesundheit erleben, möchten wir diesen natürlich beibehalten. Ich wünsche jedem, der einen Neustart braucht, diese Transformation, und Ayurveda ist ein wirkungsvoller Weg, dies zu ermöglichen.

Einführung in Ayurveda

Wenn Sie eine leichte Einführung in die ayurvedischen Praktiken entsprechend ihren persönlichen Bedürfnissen suchen, können Sie diesen Einblick bei Bali Botanica von Oneworld Ayurveda, mit Sitz in Ubud, Bali. Sie bieten eine Vielzahl von 3-Tages-Programmen zur Auswahl.

Ein 3-Tages-Programm ist ideal für jemanden, der Ayurveda besser kennenlernen und einige seiner Vorteile selbst erleben möchte.

Panchakarma – Ayurvedische Entgiftung

Für alle, die eine tiefere, intensivere Erfahrung suchen, ist Panchakarma die bessere Wahl. Dieses Programm zur Wiederherstellung und Optimierung des Wohlbefindens ist für jeden geeignet und wird weltweit praktiziert.

Es erfordert die Verpflichtung, 7, 14, 21 oder 28 Tage in einer professionellen Ayurveda-Klinik zu bleiben und täglich in engem Kontakt mit dem Arzt und den Therapeuten zu stehen. Es ist ein ziemlich strenges Programm, das verschriebene Therapien, ganzheitliche Medikamente, Entspannung und Ernährung entsprechend den individuellen Bedürfnissen beinhaltet.

Ayurveda-Zentren auf Bali

Panchakarmas von 7–21 Tagen sind im Oneworld Ayurveda Ubud und 7–28 Tage im Oneworld Ayurveda Tegallalang das ganze Jahr über verfügbar, wo jeder eine äußerst authentische und traditionelle Herangehensweise dieser Praxis erleben kann.

Panchakarma bringt sehr tiefgreifende Ergebnisse und wird von Menschen, die sich darauf einlassen, oft als lebensverändernde Erfahrung beschrieben.

Dieser Artikel wurde in Zusammenarbeit mit Oneworld Ayurveda ermöglicht – Südostasiens führenden Ayurveda-Zentren auf Bali.

Erfahren Sie mehr

Webseite: www.oneworldayurveda.com

Instagram: @oneworldayurveda