اليوغا من أجل السعادة

لقد تم تصميم محيط اليوغا بأكمله لتوجيه الناس إلى اكتشاف الذات، والكشف عن طبيعتنا الحقيقية. واليوجا الحقيقية تتكشف فقط للشخص الذي أدرك أن السعادة الدائمة لا يمكن العثور عليها في العالم المادي، وبالتالي تتحول إلى الداخل.

ولكن للقيام بذلك، يجب علينا أن نكون ملتزمين بإيجاد بيئة سلمية وسعيدة لأجسادنا وعقولنا. هذا هو 100% بين أيدينا، وكل واحد منا قادر على أن يعيش حياة سعيدة!

رفاهية الجسم والعقل - العملي 

بسبب الترابط بين أجسادنا وعقولنا، يؤثر أحدهما دائمًا على الآخر. فسلامة العقل تعين صحة الجسد والعكس صحيح. لهذا السبب، تستهدف الحكمة اليوغية الواسعة الجسد والعقل في ممارساتها، مما يوفر دعمًا مزدوجًا لليوغي.

إن تخصيص بعض الوقت يوميًا لأجسادنا وعقولنا يشبه تمامًا تعلم الطيران بجناحين بدلاً من جناح واحد! ليس سراً أننا نشعر بالتحسن عندما نبذل قصارى جهدنا للحفاظ على صحة أجسامنا. وعلى الرغم من أنه ليس كل شخص قادر على اتباع نظام غذائي ونمط حياة يوغي مثالي أثناء العيش في العالم، إلا أن نية القيام بأفضل ما يمكن للمرء كل يوم كافية.

إن تخصيص 30 دقيقة في الصباح للتمرين البدني، وتناول طعام البراني (الأطعمة الحية التي تنشط الجسم، مثل الفواكه والخضروات)، والترطيب المناسب هي أدوات بسيطة ولكنها أكثر فاعلية لجسم سعيد. إن الاتساق مع هذه العادات يجعل الجسم في حالة توازن طبيعي ويتخلص من التوتر والقلق في الحياة اليومية، مما يترك مساحة للفرح والإشراق.

وهذا في حد ذاته ليس الهدف ولكنه قاعدة قوية تجعل من الممكن السفر بشكل أعمق في محيط الفرح الذي تقدمه هذه الحياة.

الأسلحة الأكبر – الامتنان، الخدمة، الإيمان 

واحدة من أقوى العبارات وأكثرها شفاءً وتواضعًا هي "شكرًا لك". انها أبسط وأسرع طريقة لتغيير حياة المرء - من خلال جعل الامتنان صفة حاضرة لحظة بلحظة.

أن تكون ممتنًا لجمال الطبيعة، لصوت الطيور، حتى لتلك الوظيفة التي لم تحصل عليها وتلك العلاقة التي لم تنجح. لأننا عندما نشكر، نكون عظماء، ونشبع. وفجأة تتحول وجهة نظرنا إلى وجهة نظر وفرة وبهجة، ويرتفع اهتزاز كلماتنا وأفكارنا وأفعالنا بشكل ملحوظ.

ومن مكان الامتنان والوفرة، يمكننا أن نقدم خدمة للآخرين، وهي واحدة من أجمل فرص الحياة. فرحة الخدمة، سواء لأفراد عائلتنا، غريبًا أو غريبًا كلب ضال، هو بمثابة غذاء للروح وقاتل الأنا النهائي. لأننا لم نعد نعيش في إطار محدود من الاهتمام وهو "أنا"، بل نتوسع أكثر عندما نعيش من أجل شيء أعظم، كما نعيش من أجل الآخرين. والشيء العظيم هو أنه لا يمكن أبدًا أن تنفد منا فرصة الخدمة - فكل لحظة يمكن أن تستخدم لطفنا واهتمامنا!

يبدو أن ما يحبط معظمنا هو عدم القدرة على التنبؤ بالحياة... بغض النظر عن الممارسة التي نقوم بها ومدى نجاحنا في القيام بذلك، لا يمكننا تجنب بعض الأشياء. الخسارة والمرض والألم والصراع وما إلى ذلك، هي جزء من تجربة الحياة الإنسانية هذه، ويمر بها الجميع.

لأننا نريد أفضل ما في الحياة ونأمل في تجنب الجوانب المظلمة، غالبًا ما ينتهي بنا الأمر بالهرب من المعاناة أو قمعها.

ومع ذلك، فقط عندما نكون مستعدين لقبول الحياة كلها وتجربتها بالكامل، بما في ذلك الحياة المريرة، فإننا نعتنق الحياة الحقيقية. إن احتضان كل الحظوظ والمصائب هو الحرية. وهذا يعني عدم وجود المزيد من المقاومة – مهما حدث.

وهنا نتوجه إلى الإيمان، لأن الإيمان هو الطوافة التي تحملنا إلى السعادة المستقلة تماماً عن أشياء العالم القابلة للفناء.

كل شيء يأتي يمضي، لكن السعادة الحقيقية لا تتزعزع مثل الجبل، ويمكن تحقيقها من خلال قوة الإيمان – الإيمان بأن كل شيء يحدث من تلقاء نفسه. بهذه الطريقة، يمكننا أن نلعب دورنا ببساطة وبفرح، دون قلق بشأن الماضي أو المستقبل.

- بقلم تينكا فيلات

يتبع @تيننكابيل