الأيورفيدا – المعرفة القديمة التحويلية

أصبحت ممارسة الأيورفيدا القديمة والتقليدية، التي أتقنها الحكماء والأطباء الهنود، مشهورة عالميًا لقدرتها على تحسين الصحة البدنية والعقلية والروحية لأولئك الذين يدمجونها في حياتهم.

الأيورفيدا هو مصطلح سنسكريتي يُترجم مباشرة إلى "معرفة الحياة"، ويمكن وصفه بأنه طريقة شاملة ومستدامة لتحقيق صحة عليا.

ويركز على العلاج وكذلك على الوقاية من تطور المرض في جسم الإنسان وعقله. ويسلط الضوء على أهمية الروتين اليومي المناسب (الذي يختلف من شخص لآخر) ويقدم إرشادات حول التغذية السليمة والنوم والنظافة والتخلص من السموم وممارسة الرياضة.

اليوم، تنشر الأيورفيدا صوتها وتأثيرها في جميع أنحاء العالم، حيث تتحول حياة الناس بشكل كبير بفضل الحكمة والتقنيات التي تقدمها.

العناصر الخمسة

تدرك الأيورفيدا أن جسم الإنسان يتكون من العناصر الخمسة: الأثير/الفضاء، والهواء، والنار، والماء، والأرض. عندما تكون هذه العناصر في حالة توازن، يمكن للجسم أن يعمل على النحو الأمثل ويعتبر صحيًا.

ومع ذلك، فإن هذه العناصر الخمسة ليست موزعة بشكل متماثل في جميع البشر، ولهذا السبب نحن منظمون بشكل مختلف وفريد.

في مصطلحات الأيورفيدا، هناك ثلاثة دوشا (دساتير): فاتا (الفضاء والهواء)، بيتا (النار والماء)، وكافا (الماء والأرض).

جميعنا لدينا هذه الدوشا الثلاثة النشطة في أجسادنا، لكن الدوشا السائدة تختلف من شخص لآخر، وهي التي تحدد سمات وميول الخصائص الجسدية والنفسية.

على سبيل المثال، أ فاتا عادة ما يكون لدى الشخص السائد بنية عظمية رقيقة، وجلد أكثر جفافا، ومبدع ويعاني من تقلبات متكررة في الطاقة.

أ بيتا الشخص السائد عادة ما يكون متوسط البنية، ولديه شهية قوية وقوة هضمية، ويمكن أن يكون تنافسيًا ومنتجًا للغاية.

بينما أ كافا يتمتع الشخص السائد بعظام وجلد أكثر سمكًا بشكل طبيعي، وملامح وجه قوية، وعملية التمثيل الغذائي أبطأ، ويتمتع بشخصية دافئة ورحيمة.

يمكنك القيام بالاختبار هنا www.balibotanica.com لمعرفة ما هو الدوشا السائد لديك.

فهم الجسم

لذا، أولا وقبل كل شيء، يتم تشجيعنا على فهم أنفسنا، وهي عملية معقدة ولكنها رائعة. من خلال الاستفسار عن حياتنا بمساعدة أحد متخصصي الأيورفيدا، يمكننا معرفة العادات التي تقوي أو تضعف الجسم، ويمكننا إجراء التغييرات اللازمة لتكون متناغمة مع طبيعتنا.

يمكن اتباع حكمة الأيورفيدا إذا أردنا إعادة توازن الطاقات وفقًا لدستورنا. يمكننا معرفة ما يجب دمجه أو حذفه من روتيننا اليومي من أجل تحقيق الحالة المثالية.

"ما يجوز
العمل لأحد
يمكن للشخص
ربما ضرر
آخر."

رواد الأيورفيدا

رواد الأيورفيدا في العالم هم الأطباء والممارسون الذين يساعدون في شفاء مجموعة متنوعة من القضايا التي تؤثر على رفاهيتنا. يمكن تجربة الاستشارات والبرامج المكثفة في مراكز الأيورفيدا الصحية حيث يتم الإشراف على المرضى على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

صحة شاملة

ما قد يصلح لشخص واحد يمكن أن يضر آخر.

إنه ليس نهج "حذاء واحد يناسب الجميع"، لذلك يتم إعطاء الكثير من الوقت والاهتمام للتفاصيل وكيفية استجابة كل فرد لعوامل الحياة المختلفة: الأطعمة والأعشاب والإجهاد ودرجة الحرارة والنوم وما إلى ذلك.

يقوم ممارس الأيورفيدا بفحص جسم المريض (الجلد والعينين واللسان) ويطرح الكثير من الأسئلة التفصيلية التي يمكن أن تقودهم إلى السبب الجذري للمشكلة.

فيما يتعلق ببنية المريض، يتم وصف العلاج الأمثل. من المهم الإشارة إلى أن الأيورفيدا مهمة ليس فقط لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية، ولكن أيضًا للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة بالفعل ويرغبون في الحفاظ عليها طوال حياتهم.

الحكمة القديمة

تكتسب الأيورفيدا شعبية من جديد في جميع أنحاء العالم، حيث أن هناك طلب عالمي متزايد على أساليب أكثر طبيعية واستدامة للصحة. يدرك الناس أهمية التوازن بين الجسم والعقل، ويبحثون باستمرار عن طرق لمساعدة أنفسهم على تحقيق مستوى معيشي أعلى.

وكما ادعت هذه الحكمة القديمة دائمًا، ويؤكده العلم الحديث الآن، فإن هناك علاقة لا يمكن إنكارها بين العقل والجسد والروح؛ لقد أصبحنا أكثر دراية بحقيقة أن أحدهما لا يمكن أن يوجد بدون الآخر، وأن النزاهة هي المفتاح.

"الأيورفيدا هو العلم
مصممة وثبت ل
تحسين نوعية لدينا
يعيش في الداخل والخارج."

التغذية الايورفيدا

هناك أيضًا وعي متزايد بأهمية التغذية لرفاهيتنا بشكل عام؛ يمكننا أن نرى أفضل من أي وقت مضى أن أنماط الأكل غير المناسبة والأطعمة المصنعة بقوة تؤدي حتماً إلى مشاكل جسدية وعقلية.

تؤكد الأيورفيدا أن الطعام يمكن أن يكون دواءنا أو سمنا، ويعلمنا كيف يمكننا شفاء أنفسنا من خلال التغذية السليمة.

لتسهيل الفهم، يتم توزيع الأطعمة إلى ثلاث فئات: ساتفيك، وراجاسيك، وتاماشيك.

• أ النظام الغذائي ساتفيك يتكون من أطعمة خفيفة ونقية (غير معالجة) وغنية بالبرانا (قوة الحياة) (مثل الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والحليب الطازج والعسل)

• أ النظام الغذائي الراجاسي يعتمد على الأطعمة الحارة والمعالجة؛ عند تناولها بكثرة، يمكن أن تسبب هذه الأطعمة اضطرابًا في الجسم والعقل (مثل اللحوم والأسماك والتوابل والبصل والثوم وما إلى ذلك).

• أ النظام الغذائي تاماسيك يتكون من الأطعمة المصنعة بشكل كبير مع الكثير من المواد المضافة، والتي يمكن أن تسبب الخمول وتراكم السموم في الجسم (مثل البطاطس المقلية، قطع الدجاج، الكحول، زيوت البذور وما إلى ذلك)

من خلال دمج بعض النصائح البسيطة، مثل إعطاء الأولوية للأطعمة الساتفية وتقليل الأطعمة الراجاسية والتاماسية، يمكننا إعادة التوازن داخل أجسامنا، مما سيؤثر أيضًا على رفاهية عقولنا وفي النهاية على مستوى إنتاجيتنا وإبداعنا وسعادتنا.

قد تبدو بعض ممارسات الأيورفيدا اليومية الأخرى جديدة وغريبة جدًا: على سبيل المثال كشط اللسان، وتنظيف الأنف بالماء المالح، وسحب الزيت وشرب السمن (الزبدة المصفاة) على معدة فارغة.

لقد تم استخدام هذه الطرق القديمة لتطهير أجسامنا من الداخل منذ آلاف السنين ويمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الصحة. عندما نلتزم بروتين النظافة الداخلية، تزداد حيوية أعضائنا وتتجدد. كما يوحي الاسم، الأيورفيدا هو علم تم تصميمه وثبت أنه يحسن نوعية حياتنا، في الداخل والخارج.

علاجات طبيعية

يكمن جمال الأيورفيدا في اتباع نهج مرن يركز على الوفرة والتنوع. على عكس النظام الغذائي الصارم والمحدود الذي يمكن أن يحقق نتائج سريعة ولكن غير مستدامة، فإن هذا أسلوب حياة يبحث عن فوائد طويلة المدى.

واليوم، تحافظ الأيورفيدا على طرقها التقليدية مع الاعتراف أيضًا بابتكارات الطب الحديث. إنها تعتمد على الطبيعة الأم باعتبارها العلاج الأعلى، وتستخدم الأعشاب كدواء ودعم، ولكنها أيضًا لا تنكر ضرورة اتباع أساليب جديدة.

نمط الحياة الايورفيدا

يزعم أطباء الأيورفيدا المشهورون باستمرار أن الطب الحديث ضروري لحالات الطوارئ (مثل الجراحة)، ولكن هناك طريقة لتقليل مخاطر كون ذلك ضروريًا في المقام الأول.

وذلك لأنه يمكن تجنب معظم المشاكل من خلال اتباع أسلوب حياة متوازن، وقد أثبتت تقنيات الأيورفيدا فعاليتها في وقف تطور المرض الذي قد يتطلب أساليب أكثر عدوانية.

محيط المعرفة

الأيورفيدا عبارة عن محيط شاسع من المعرفة، ومن المدهش استكشافه من خلال القراءة عنه، بل والأكثر من ذلك من خلال الحصول على تجربة شخصية. أنا شخصياً شخص شهد تحولات قوية من خلال برامج الأيورفيدا وما زلت مندهشًا من مدى تأثيرها.

في بيئة اليوم شديدة التلوث التي اعتدنا عليها، من السهل أن ننسى ما نشعر به عندما تكون أجسادنا نقية ومطهرة. من السهل الاعتقاد بأن الشعور بالتعب وعدم التحفيز هو "الأمر الطبيعي" الجديد.

ولكن بمجرد أن نختبر فجأة حالة الحيوية التنشيطية والصحة المثالية، فمن الطبيعي أن نرغب في الحفاظ عليها. أتمنى أن يحدث هذا التحول لكل من يحتاج إلى إعادة ضبط النفس، والأيورفيدا هي وسيلة قوية لجعل ذلك ممكنًا.

مقدمة في الأيورفيدا

إذا كنت تبحث عن مقدمة خفيفة لممارسات الأيورفيدا وفقًا لاحتياجاتهم الشخصية، فيمكنك الحصول على هذه الرؤية Bali Botanica بواسطة Oneworld Ayurveda، الموجود في أوبود، بالي. أنها توفر مجموعة متنوعة من البرامج لمدة 3 أيام للاختيار من بينها.

يعد البرنامج لمدة 3 أيام مثاليًا للشخص الذي يرغب في التعرف بشكل أفضل على الأيورفيدا ويشعر بنفسه ببعض الفوائد.

بانشاكارما - التخلص من السموم الايورفيدا

لأي شخص يبحث عن تجربة أعمق وأعمق – يعد Panchakarma خيارًا أفضل. هذا برنامج مصمم لاستعادة الرفاهية وتحسينها وهو مناسب للجميع، ويتم ممارسته على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.

يتطلب الالتزام بالبقاء في عيادة الأيورفيدا المتخصصة لمدة 7 أو 14 أو 21 أو 28 يومًا والبقاء على اتصال وثيق يوميًا مع الطبيب والمعالجين. إنه برنامج صارم إلى حد ما يتضمن العلاجات الموصوفة والأدوية الشاملة والاسترخاء والتغذية وفقًا للاحتياجات الفردية.

مراكز الايورفيدا في بالي

تتوفر البانشاكارما لمدة 7 إلى 21 يومًا في Oneworld Ayurveda Ubud، ومن 7 إلى 28 يومًا في Oneworld Ayurveda Tegallalang طوال العام، حيث يمكن للجميع تجربة النهج الأصيل والتقليدي للغاية لهذه الممارسة.

يحقق البانشاكارما نتائج عميقة للغاية، وغالبًا ما يوصف بأنه تجربة تغير الحياة من قبل الأشخاص الملتزمين بها.

تم إعداد هذا المقال بالتعاون مع Oneworld Ayurveda – مراكز الأيورفيدا الرائدة في جنوب شرق آسيا في بالي.

يتعلم أكثر

موقع إلكتروني: www.oneworldayurveda.com

انستقرام: @oneworldayurveda